帖子標記'最好的飲食'
空腹終極的飲食是健康的
作為最好的飲食由於種種原因常常歡呼空腹空腹飲食發起人。 每當你快，你可以吃得很少或什麼都沒有。 在後果，空腹是最有效的飲食，使您以最快的方式減輕體重。 一天的禁食，使你失去4-5磅，上升到10磅，上週末快，在為期一周的快高達20磅。 即使是體重超重的人可能會失去其重量的50％左右，與一些管理齋戒。
縱觀歷史的個人記錄空腹實例：在舊約和新約，如耶穌和摩西，希臘人在他們的黃金時期，如父親自己希波克拉底，托爾斯泰，隨著他的同時代人在俄羅斯醫學科學的數字，英國女權在那些已經通過禁食時間了，證明空腹ISN？只是一個噱頭。 如今，快的原因，其中可能包括感覺好多了，以應付日益增加的糧食成本，恢復對有害像吸煙，alocohol消費習慣，消費快餐食品，排毒體內的毒素，以減少膽固醇的人血壓水平，獲得更健康的飲食生活方式，以達到精神的高度，並表現出政治原因。 但任何人快的原因，但卻是優秀的身體，你可以收穫實踐它的好處。
空腹和為什麼它被稱為至高無上的飲食原因如下：它是最快和最簡單的減肥方法，它使你感覺更好身心，它可以讓你感覺和看起來年輕，它可以節省你的收入，它給你的身體休息的系統，它清理身體，降低血壓和膽固醇水平，增強你的性生活，它可以讓你的身體自行癒合，減少緊張，它可以讓你睡得好，它極大地增強你的腸胃系統，它有助於調節排便，降低老化過程，並有更多的。 所以，如果你正在尋找切換到一個更健康的生活方式，有沒有更好的辦法，而不是主動與空腹飲食。
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空腹權利：健康空腹飲食
空腹飲食計劃是一個偉大的方式來淨化的整個身體，從建立所有的加工食品和人造物質，我們攝入的有害毒素。 空腹飲食方案，也是一個長期的減肥計劃揭開序幕，可用於短期減肥計劃的有效手段。 一個平衡空腹飲食的一個例子是白菜減肥湯，白菜湯和水餵養，也有一些食品的限制，涉及的7天節食計劃。
白菜湯讓你的身體健康的營養供應，而你是空腹飲食。 這將讓你失去了8到10英鎊，僅僅一個星期內，對各種營養素的穩定供應。 配方組成的6個大洋蔥，青椒，幹或西紅柿，芹菜莖，香菇，胡蘿蔔，和一個半頭的白菜，隨著大蒜和鹽等調味。 除了這些成分，你還可以調整配方，使其贏得了整個飲食空腹時間t是單調。
至於空腹飲食計劃本身，的第一天起時間，只有白菜湯和其他任何水果，比香蕉。 你可以喝不加糖的茶，黑咖啡和水。 第二天，消耗比其他幹豆類，豌豆，甜玉米，以及你想了很多白菜湯新鮮，生吃或熟的蔬菜。 不要吃水果。 吃晚飯，吃一個大的烤土豆。 第三天，吃一樣水果，蔬菜和湯，你要盡可能多。 第四天，有8個香蕉，飲脫脂牛奶，加上白菜湯，許多眼鏡。 第五天，你可以吃肉牛肉，或煮或烤去皮的雞肉，或燒魚300-500G的手段。 吃白菜湯至少一次。 第六天，吃牛肉和乾淨的蔬菜或沙拉，以及至少有一個白菜湯服。 在最後一天，您就可以開始餵加糖的果汁，蔬菜，大米，白菜湯。
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快每一天的飲食
空腹每隔一天的飲食，也稱為作為隔日飲食制度，是一種獨特的方法減肥不挨餓自己的重量。 ，隔日飲食方案在最空腹減肥計劃仍然非常有限或完全沒有在所有的食物攝入量長期不放慢你的身體的代謝過程，從而更有效地讓你把你的體重。 隔日的飲食方案，包括一個關於天，其中你可以經常吃的食物，和一個休息日，你必須減少食物的攝入300卡路里的熱量。 使用這種方法，你的熱量攝入量將要持續減少，足以為你減輕體重最終。
在隔日飲食，你需要堅持一定吃了各自一天的指引，成功地為它工作。 休息日的主要目標是為你消化約1500-2000毫克的鉀，水1000毫升，而在最300非蛋白質熱量（400，如果你在行使）和200卡路里來自蛋白質攝入。 你還需要採取高生物價值的蛋白粉40-60克，這將有助於你對食物的渴求，並保持肌肉的大小。 推薦的食物，這將有助於你滿足這些要求是番茄汁，橙汁和飲用酸奶，因為它們包括您可能需要的鈉和卡路里。 你也鼓勵採取多種維生素，鈣，纖維補充劑，以幫助保持定期排便。
在同一時間的日子，涉及直觀的消費，所以它不牛逼意味著，人們可以在這一天對垃圾食品或其他不健康的食物，吃得過飽。 你也應該限制自己1甜幫助和引導明確的糖果或餅乾零食。 避免高鈉的食物，因為它會使你的腎臟調節很難在你的休息日。 整體規則的日子，你不應該吃超過1,800-2,400卡路里，如果你是男性，或1,200-1,800如果你是一位女性，所以你將失去的重量，雖然數量可以根據你的年齡改變和運動水平。
朝一天結束時，空腹隔日飲食計劃上是一個合理的非懲罰性的持久空腹飲食制度，可持久的基礎上利用。
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