Posts Tagged 'Hızlı Bir Gün Diyeti'

Açlık diyetleri Organizatör sık ​​çeşitli nedenlerle iyi diyet olarak açlık orijinlidir. Ne zaman hızlı, ya çok az ya da hiçbir şey yiyebilirsiniz. Sonuç olarak, açlık kilo mümkün olan en hızlı şekilde döken izin en etkili diyet. Oruç bir gün bir hafta sonu çabuk kadar 10 kilo, 4-5 kg ​​kaybetmek sağlar ve bir hafta sürecek hızlı üzerinde 20 kilo. Hatta kilolu insanların bazı uygulanan oruçları ile kendi ağırlığının yaklaşık% 50 kaybedebilir.

Tarih boyunca bireylerin oruç örnekleri belgelenmiştir: Böyle İsa ve Musa'nın, bu tıp bilimi Rusya'da çağdaşları ile birlikte kendini Hipokrat, Tolstoy babası olarak altın çağda Yunanlılar olarak Eski ve Yeni Ahit içindeki rakamlar, İngiliz ve mücadeleci kadınlar vardır Bu açlık değil? t sadece bir marifet kanıtlayan, zamanında oruç aracılığıyla gitti edenler arasında. Günümüzde, artan gıda maliyetleri ile başa çıkmak için sigara, alocohol tüketimi gibi zararlı alışkanlıkları ve tüketim hızlı gıdalar rehabilite etmek, toksinlerin vücut detoks için, kolesterol azaltmak için, çok daha iyi hissetmek için içerebilir nedenlerle bir dizi için hızlı kişi ve kan basıncı düzeyleri, daha sağlıklı beslenme yaşam tarzı elde etmek için manevi zirvelere ulaşmak ve siyasi bir neden göstermek için. Eğer uygulamasından yarar olabilir Ama ne olursa olsun nedenlerle insanlar hızlı, o vücut için yine de mükemmel.

Hizmetleri açlık ve onun yüce diyet olarak bilinir neden bazıları şunlardır: kilo vermek hızlı ve kolay yolu, sizi fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissettiriyor, bu, hissediyorum ve genç görünmesini sağlar sizin gelir kaydeder, vücudunuzun bir dinlenme sistemleri verir, vücudun dışarı temizler, kan basıncı ve kolesterol düzeylerini düşürür, bu sizin cinsel yaşam artırır, vücudunuzun kendini iyileştirebilir sağlar, bu gerginliği azaltır, bunu sağlar daha iyi uyumak için, büyük ölçüde gastrointestinal sistem geliştirir, bu bağırsak hareketi düzenleyen yardımcı olur, yaşlanma sürecini azaltır, ve çok daha fazla. Eğer daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçiş arıyorsunuz Yani, bir açlık diyeti ile başlatmak için daha iyi bir yol yoktur.

Oruç diyet planları biz alımı tüm işlenmiş gıdalar ve yapay maddelerin birikmesini zararlı toksinlerden biri? S tüm vücudu arındırmak için harika bir yoldur. Oruç diyet programları da uzun vadeli bir kilo kaybı programı-tekmelemek için kullanılabilecek bir kısa süreli kilo kaybı programı için etkili bir araçtır. Dengeli bir açlık diyeti bir örnek lahana çorbası diyeti, lahana çorbası ve su ile beslenen ve aynı zamanda gıdaların birkaç kısıtlı kümesini içermektedir 7 günlük bir diyet plan.

Eğer açlık diyeti yaparken Lahana çorbası vücudunuzun besinleri sağlıklı bir arz verir. Bu besinlerin sürekli bir kaynağı, sadece bir hafta içinde 8 ila 10 kilo izin verir. Tarifi sarımsak ve tuz gibi baharat ile birlikte, altı tane soğan, yeşil biber, kurutulmuş veya küp küp doğranmış domates, bir kereviz sapı, mantar, havuç ve lahana bir ve bir buçuk baş oluşur. Bu maddelerin yanı sıra, sen de kazandı böylece? Açlık diyet süresi boyunca sıkıcı olmayacak tarifi ayarlayabilirsiniz.

Açlık diyet planı kendisi için olduğu gibi, ilk gün süresince, lahana çorbası ve muz dışında herhangi bir meyve yalnızca almak. Sen şekersiz çay, kahve ve su içebilirsiniz. Ertesi gün için, kuru fasulye, bezelye ve mısır gibi istediğiniz bir çok lahana çorbası dışında taze, çiğ ya da pişmiş yeşillik tüketin. Meyve yemeyin. Akşam yemeği için, büyük bir fırında patates yiyin. Üçüncü gün için, meyve, sebze ve istediğiniz çorba olduğu kadar yiyin. Dördüncü gün için, sekiz muz var ve lahana çorbası ile birlikte yağsız süt birçok gözlük gibi içilir. Beşinci gün için, sığır eti, kızartılmış veya pişmiş derisiz tavuk, veya ızgara balık 300-500g ile eti yiyebilir. En az bir kez lahana çorbası yiyin. Altıncı gün için, lahana çorbası en az bir porsiyon ile birlikte, kıyma ve temiz sebze veya salata yiyin. Final günü, sen şekersiz meyve suyu, sebze, pirinç ve lahana çorbası beslenmeye başlayabilir.

Ayrıca QOD diyet rejimi olarak adlandırılan iki günde bir diyet, açlık kendinizi aç kalmadan kilo vermek için farklı bir yöntemdir. Çok sınırlı ya da kesinlikle hiçbir gıda alımı ile at all, uzun süre devam çoğu açlık kilo kaybı planları aksine, QOD diyet programı vücudunuzun yavaşlatmak değil? S metabolik süreç, böylece sizin kilo bırak yaparak daha etkili çalışıyor. QOD diyet programı rutin gıda ve 300 kalori gıda alımını azaltmak zorunda bir OFF gün yemek edebiliyoruz burada bir ON gün oluşur. Bu yöntemi kullanarak, kalori alımını en sonunda kilo dökmek için sürekli yeterli azaltılabilir olacak.

QOD diyet olarak bunu başarılı bir şekilde çalışması için her ilgili gün için belli yeme kuralları ayrılmamak gerekir. Eğer potasyum ve su 1000 ml 1,500-2,000 mg sindirmek için en 300 non-protein kalori (eğer egzersiz eğer 400) ve protein 200 kalori sindirerek ise KAPALI günün temel amacı vardır. Ayrıca gıda istek yönetmek ve kas büyüklüğünü korumak yardımcı olacak yüksek biyolojik değerli protein tozu 40-60 gram almak gerekir. Onlar gerekebilir sodyum ve kalori içerir olarak bu gereksinimleri karşılamak yardımcı olacaktır tavsiye gıdalar, domates suyu, portakal suyu ve içilebilir yoğurt vardır. Ayrıca düzenli olarak bağırsak hareketi tutmaya yardımcı olmak için vitamin, kalsiyum ve lif takviyeleri almaya teşvik edilmektedir.

Aynı zamanda gün ON sezgisel tüketen içerir, bu yüzden değil? T biri bu gün içinde ıvır zıvır yiyecek veya diğer sağlıksız gıdalar yemek gelebileceğini ima etmektedir. Ayrıca yardımcı tatlı 1 kendinizi kısıtlamak ve şeker veya kurabiye üzerine atıştırma sakınmak gerekir. O zor senin böbrekler KAPALI gün içinde düzenlenmesi için yapacak gibi yüksek sodyum yiyeceklerden kaçının. Miktarları yaşınıza göre değiştirebilirsiniz ancak gün ON için genel kural, bir kadın, eğer bir erkek, ya da 1,200-1,800 böylece kilo kaybedersiniz eğer fazla 1,800-2,400 kalori edilmemelidir olduğunu ve egzersiz seviyesi.

Günün sonuna doğru, açlık her gün diyet planı kalıcı biçimde kullanıldığında olabilir makul cezalandırıcı olmayan süren açlık beslenme rejimidir.