อดอาหารลดน้ำหนักทุกวันที่สองยังเรียกว่าระบอบการปกครองของอาหาร QOD เป็นวิธีการที่โดดเด่นในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหารเอง ในทางตรงกันข้ามกับแผนอดอาหารลดน้ำหนักที่มากที่สุดที่ยังคงเป็นระยะเวลานานมากกับการ จำกัด หรืออย่างการรับประทานอาหารที่ทุกโปรแกรมอาหาร QOD ไม่ชะลอตัวลงในร่างกายของคุณหรือไม่ s กระบวนการเผาผลาญอาหารจึงทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการทำให้คุณน้ำหนักของคุณลดลง โปรแกรมอาหาร QOD ประกอบด้วยวันที่นั้นคุณสามารถที่จะกินอาหารเป็นประจำและวันปิดที่คุณต้องลดการบริโภคอาหารได้ถึง 300 แคลอรี่ ใช้วิธีนี้ปริมาณแคลอรี่ของคุณจะไปจะลดลงอย่างต่อเนื่องพอที่คุณจะหลั่งน้ำหนักในที่สุด

ในอาหาร QOD คุณต้องการที่จะติดกับแนวทางการรับประทานอาหารบางอย่างสำหรับวันหยุดตามลำดับเพื่อให้การทำงานประสบความสำเร็จ เป้าหมายหลักของวัน OFF สำหรับคุณที่จะแยกแยะเกี่ยวกับ 1,500-2,000 มิลลิกรัมของโพแทสเซียมและ 1,000 มล. ของน้ำในขณะที่การบริโภคที่มากที่สุด 300 แคลอรี่ที่ไม่ใช่โปรตีน (400 ถ้าคุณกำลังออกกำลังกาย) และ 200 แคลอรี่จากโปรตีน นอกจากนี้คุณยังต้องใช้เวลา 40-60 กรัมสูงทางชีววิทยามูลค่าผงโปรตีนที่จะช่วยให้คุณจัดการ cravings อาหารและบำรุงรักษาขนาดของกล้ามเนื้อของคุณ อาหารที่แนะนำซึ่งจะช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการเหล่านี้เป็นน้ำมะเขือเทศ, น้ำส้ม, และโยเกิร์ตดื่มได้เช่นที่พวกเขารวมถึงโซเดียมและแคลอรี่ที่คุณอาจต้อง คุณควรมีการใช้วิตามินแคลเซียมและใยอาหารเสริมเพื่อช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณเป็นประจำ

ในขณะเดียวกันในวันที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคที่ใช้งานง่ายจึง doesn t? หมายความว่าจะกินมากเกินไปในอาหารขยะหรืออาหารที่ไม่แข็งแรงอื่น ๆ ในระหว่างวันนี้ นอกจากนี้คุณควร จำกัด ตัวเองเพื่อช่วยหวาน 1 และคัดท้ายชัดเจนของอาหารว่างบนขนมหรือคุกกี้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูงที่จะทำให้มันยากสำหรับไตของคุณในการควบคุมในระหว่างวันของคุณ OFF กฎโดยรวมสำหรับในวันที่คุณไม่ควรรับประทานมากขึ้นกว่า 1,800-2,400 แคลอรี่ถ้าคุณเป็นเพศชายหรือ 1,200-1,800 ถ้าคุณเป็นหญิงเพื่อที่คุณจะลดน้ำหนักได้ถึงแม้ว่าปริมาณที่สามารถเปลี่ยนขึ้นอยู่กับอายุของคุณ ระดับการออกกำลังกายและ

ในช่วงปลายของวันที่ถือศีลอดทุกวันแผนอื่น ๆ คืออาหารที่มีเหตุผลไม่ใช่เป็นการลงโทษอดอาหารระบอบการปกครองที่ยาวนานอาหารที่อาจจะนำมาใช้บนพื้นฐานที่ยั่งยืน

ต้นแบบทำความสะอาดลับ Diet วันที่ 10 Ebook นี้จะช่วยให้คนลดน้ำหนัก, ดีท๊อกซ์และรับจานด่วนเพื่อสุขภาพ! อ่านข้อมูลเพิ่มเติม ...

ทำความสะอาดร่างกายของคุณจากภายในออกโดยธรรมชาติ - รับข้อเสนอตัวอย่างของคุณที่นี่ ...

ความจริงเกี่ยวกับอาหารคืออะไร? ค้นหาที่ออกและเรียกร้องของคุณ วางแผนการรับประทานอาหารฟรีจากฝาแฝดลดน้ำหนักที่มีชื่อเสียง

ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการสูญเสียที่มีชื่อเสียง 4 Idiots Fat โปรแกรมที่นี่ ...

โปรแกรมโซลูชัน Diet, เคล็ดลับสำหรับการสูญเสียน้ำหนักอ่านเพิ่มเติมที่นี่ ...