Inlägg taggade 'One Day Diet "

Främjare av fasta kost hagel ofta fasta som den bästa dieten av olika skäl. När du fastar, kan du äta antingen väldigt lite eller ingenting alls. Följaktligen är fastande det mest effektiva diet som tillåter dig att kasta vikt på snabbast möjliga sätt. En dag av fastan gör att du förlorar 4-5 kg, upp till 10 pounds på en helg snabbt, och upp till 20 pounds på en veckolång snabbt. Även överviktiga personer kan förlora ca 50% av sin vikt med några administrerade fastan.

Genom historien personer har dokumenterat fall av fasta: siffror i Gamla och Nya testamentet som Jesus och Moses, grekerna i sin gyllene era som far medicinsk vetenskap själv Hippokrates, Tolstoj tillsammans med sina jämnåriga i Ryssland, och brittiska suffragetterna är bland dem som har gått igenom fasta i sin tid, vilket bevisar att fastan ISN ¡¯ t bara en gimmick. Numera människor snabbt av ett antal skäl som kan innefatta att må mycket bättre, att klara med ökande matpriser, att rehabilitera den skadliga vanor som rökning, alocohol konsumtion, och konsumerar snabbmat, till detox kroppen från gifter, för att minska kolesterol och blodtryck nivåer att få en mer hälsosam äta livsstil för att uppnå andliga höjder och för att visa en politisk orsak. Men oavsett skälen människor snabbt, är det ändå bra för kroppen som du kan dra nytta av att öva det.

Några av de tjänster fasta och anledningen till det är känt som som högsta kosten är följande: det är det snabbaste och enklaste sättet att gå ner i vikt, gör det du må bättre fysiskt och psykiskt, gör det möjligt att du känner dig och ser ungdomlig, det sparar din inkomst, det ger system av kroppen vila, rensar ut kroppen, minskar den blodtryck och kolesterolvärden, ökar det ditt sexliv, gör det din kropp läka sig själv, minskar spänningar gör det du att sova bättre, det kraftigt förbättrar mag-tarmkanalen, hjälper det att reglera avföring minskar den åldrande, och många fler. Så om du söker att byta till en mer hälsosam livsstil, finns det inget bättre sätt än att inleda det med en fastande diet.

Fasta diet planer är ett bra sätt att rena en? S hela kroppen från skadliga gifter som bygger upp från alla bearbetade livsmedel och konstgjorda ämnen som vi intag. Fastande diet program är också ett effektivt medel för en kortsiktig viktminskning program som kan användas för att avspark ett långsiktigt program viktminskning. Ett exempel på en balanserad fasta kost är kål soppa diet, en 7 dagars diet plan som innebär att de livnär sig på kålsoppa och vatten, och även några begränsad uppsättning av livsmedel.

Kål soppa ger din kropp en frisk tillförsel av näringsämnen när du är på en fastande diet. Det låter dig att förlora 8 till 10 pounds inom bara en vecka på en stadig tillförsel av näringsämnen. Receptet består av sex stora lök, grön paprika, torkade eller tärnade tomater, en stjälk av selleri, svamp, morötter, och en och en halv kålhuvud, tillsammans med kryddor som vitlök och salt. Utöver dessa ingredienser kan du också justera receptet så att den vann? Inte vara grå under hela den fastande kost.

När det gäller fasta diet plan själv, under hela första dagen, ta i bara kålsoppa och alla andra frukter än banan. Du kan dricka osötat te, svart kaffe och vatten. För nästa dag, konsumera färska, råa eller kokta gröna annan än torra bönor, ärtor och majs, liksom en hel del kål soppa du vill. Ät inte frukt. Till middag äter en stor bakad potatis. För tredje dagen, äter lika mycket som frukt, grönsaker, och soppa som du vill. För fjärde dagen har åtta bananer och dricka så många glas skummjölk, kombinerat med kålsoppa. För femte dagen, kan du äta kött med hjälp av 300-500g av nötkött, stekt eller bakad skinn kyckling eller stekt fisk. Ät kålsoppa minst en gång. För den sjätte dagen, äter köttfärs och rena grönsaker eller sallad, tillsammans med minst en portion kålsoppa. Den sista dagen, kan du börja mata den osötad juice, grönsaker, ris och kålsoppa.

Fasta varannan dag diet, även kallad QOD kosten regimen, är en distinkt metod att gå ner i vikt utan att svälta dig själv. I motsats till de flesta fasta planer viktminskning som fortsätter under längre perioder med mycket begränsad eller ingen som helst föda alls, inte bromsa QOD diet program inte ner din kropp? S metabola processen, vilket fungerar mer effektivt i att du tappar din vikt. Det QOD diet program består av en Dag, där du kan äta mat rutinmässigt, och en OFF dag där du måste minska födointaget till 300 kalorier. Med denna metod är ditt kaloriintag kommer att konsekvent minska nog för dig att kasta vikt så småningom.

I QOD diet som du behöver för att hålla sig till vissa kost riktlinjer för respektive dag för att det ska fungera framgångsrikt. Det primära målet för OFF dagen är för dig att smälta ca 1,500-2,000 mg kalium och 1.000 ml vatten, medan intag av högst 300 icke-protein kalorier (400 om du tränar) och 200 kalorier från protein. Du måste också ta 40-60 gram av hög biologisk-värde proteinpulver som hjälper dig att hantera mat cravings och underhålla dina muskler storlek. De rekommenderade livsmedel som hjälper dig att uppfylla dessa krav är tomatjuice, apelsinjuice och drickbart yoghurt, eftersom de innehåller natrium och kalorier du behöver. Du är också uppmuntras att ta vitaminer, kalcium, och kosttillskott fiber för att hålla avföring på en regelbunden basis.

Samtidigt PÅ dagarna handlar intuitivt tidskrävande, så det icke ¡¯ t innebära att man kan äta för mycket på skräpmat eller andra ohälsosamma livsmedel under denna dag. Du bör också begränsa dig till 1 söta hjälpa och undvika småäta på godis eller kakor. Undvik höga natrium mat eftersom det kommer att göra det svårt för njurarna att reglera under din OFF dagen. Den övergripande regeln för ON dagar är att man inte bör äta mer än 1,800-2,400 kalorier om du är en manlig eller 1,200-1,800 om du är en hona så kommer du gå ner i vikt, även om de kvantiteter kan ändra baserat på din ålder och motion nivå.

Mot slutet av dagen, är den fasta varannan dag diet plan ett rimligt icke-bestraffande bestående fasta kost regim som kan utnyttjas på varaktig basis.