American Heart Association säger att anta sunda matvanor permanent snarare än otåligt driver krasch kost i hopp om att förlora oönskade pounds i ett par dagar genom modefluga snabb planer viktminskning.

Vad är en modefluga kost? Det är en väl marknadsförs kost med lite upprörande system för att gå ner i vikt i en omöjlig sätt, ofta genom att äta något annat än en mat som ett kål.

Quick-viktminskning diet satte allmänhet alltför stor vikt vid ett visst livsmedel eller typ av mat. De bryter mot den första principen i bra kost är att äta en balanserad kost med en rad olika livsmedel. Om du har möjlighet att bo på en sådan diet i mer än några veckor, kan du utveckla näringsbrist, eftersom ingen typ av livsmedel har alla delar en människa behöver för en god hälsa. Den kål soppa diet är ett bra exempel. Denna så kallade fettförbränningen soppa äts oftast med frukt och grönsaker. Människor förlorade förmodligen 10-17 pounds i endast en vecka, äta mestadels kålsoppa. Även om viktminskning påståendet var sant skulle alla skador på grund av brist på en mängd viktiga näringsämnen uppväger (pun intended) fördelarna med att förlora vikt. Det finns inga magiska bönor, eller magi kål, eller livsmedel mirakel när det kommer till viktminskning och god näring. Måttlighet att äta alla de stora grupperna av livsmedel är den bästa insatsen.

Dessa galna dieter bryter också en andra viktig princip om god kost som är att äta ska vara roligt .. Det är omöjligt att stanna på dessa dieter under en lång tid eftersom de är så tråkig. Tänk dig en vecka på kål soppa diet. Onsdagen den du skulle tiden fruktar måltid, och senast fredagen den du skulle aldrig vilja lukta en kål mycket mindre äta soppan. Om du gör det till söndag du kan dö av en hjärtattack innan du någonsin igen smakat riktig mat.

Tristess är inte den enda anledningen modefluga kostvanor är inte bra. Många nämner inte fysisk aktivitet, till exempel promenader 30 minuter de flesta eller alla dagar i veckan. Fysisk aktivitet hjälper till att hålla viktminskning, medan fysisk inaktivitet är en stor riskfaktor för hjärtsjukdom och stroke. När en diet innehåller inget behov av ett träningspass, kör åt andra hållet.

Snabb viktminskning låter bra. Det är realistiskt. Just faller inte för trick eller jippon som kan hamna förstöra din hälsa.

Master Cleanse Secrets 10 Day Diet. Detta eBok hjälper människor gå ner i vikt, Detox, och få friska snabbt! Läs mer ...

Rengör kroppen inifrån och ut, naturligtvis - få din rättegång erbjuda här ...

Vad är sanningen om dieter? Ta ut och hämta din Free Diet Plan från den berömda Twins viktminskning

Ta reda på om det berömda Fat Loss 4 Idiots programmet här ...

Den Diet Solution programmet spets för viktminskning, läs mer här ...