"3 Day Diet" går tillbaka till 1985 och idag finns över hela Internet och bokhandel hyllor. De tre dagars kost och dess varianter skryta snabb viktminskning, en rensning av systemet, lägre kolesterol och ökad energi genom hela en "specifik metabolisk reaktion" att ingen version av kosten någonsin har kontrollerat. Kosten ska följas för endast 3 dagar, med en off period på vanligtvis 5 dagar i mellan kost tider. Alla versioner av denna diet andel i specifika gemensamma steg som måste följas och livsmedel som måste ätas för att kosten ska fungera. Finns det något bättre sätt att skylla på dieter när det inte fungerar än "du sabbade formeln."

Frukost på första dagen börjar med kaffe (utan socker), en halv grapefrukt, och en bit rostat bröd med 1 msk jordnötssmör. Lunch är en burk tonfisk, en bit rostat bröd och svart kaffe. Till middag är det 3 dl kyckling eller magert kött, en kopp gröna bönor, en kopp morötter, ett äpple och en kopp vanligt vaniljglass. De andra två dagar kosten är relativt lika i måltiden kvantitet, även om detaljerna ändras, till exempel Dag 2 rekommenderar två nötkött Franks till middag i stället för tre uns av magert kött. Förmodligen är det möjligt att förlora så mycket som 10 pounds på bara tre dagar.

Struntprat är svaret. Frågan är vad är en specifik reaktion på detta påstående? Det finns inga bevis för den så kallade "specifik metabolisk reaktion." Den enda anledningen till denna kost skulle kasta pounds är på grund av bristen av kalorier i kosten. I själva verket, eftersom kosten är så låg i kolhydrater en person kan förlora £ 10 på tre dagar. Självklart flesta som skulle vara vatten vikt eftersom kolhydrater uppmuntra kroppen att behålla vatten. Förresten, att förlora mycket i vikt av att inte behålla vattnet är farligt som kroppen behöver vatten för att överleva.

På grund av hetsätning efter sådan svält och eftersom de flesta av den förlorade vikten är från vatten, kommer vikten tillbaka snabbt efter de tre dagarna. Beröva kroppen av vatten i tre dagar cykler tillräckligt gånger och en person skulle kunna utveckla njurskada, uttorkning eller en mängd andra farliga förhållanden.

Den 3 dagars diet är bäst behandlas som en någon dag diet. Med andra ord, gör det inte.

Master Cleanse Secrets 10 Day Diet. Detta eBok hjälper människor gå ner i vikt, Detox, och få friska snabbt! Läs mer ...

Rengör kroppen inifrån och ut, naturligtvis - få din rättegång erbjuda här ...

Vad är sanningen om dieter? Ta ut och hämta din Free Diet Plan från den berömda Twins viktminskning

Ta reda på om det berömda Fat Loss 4 Idiots programmet här ...

Den Diet Solution programmet spets för viktminskning, läs mer här ...