Постс Таггед 'Веигхтлосс'

Као отац тих познатих Твинс губитак тежине, Џорџ Германакос, која се користи да се укаже, "једини начин да се нешто уради је да се то почело." Можете само да замислите како је крајње пресрећан и поносан он не би био, ако је живео довољно дуго да гледају своје близанце дечака, Бил и Џим, вежбање и дијета њихов пут ка успеху на серији 4. енормно популарне НБЦ мршављења серије највећи губитник и постао познат као Твинс мршављење . Ви ћете бити изненађени да чују, није увек баш тако, иако Џим Германакос је традиционално био огроман фан телевизијске серије. Џим је Менхетн полицајац и велики породични човек. До пре 2 године, кад год му дозвољено смене, он би сео на мали диван пред телевизор одгриза пенисе далеко на високо-Цал комфора оброке, умочених од стране приче све малобројнија такмичара, али није посебно забринут због његове посебне 295лб све већи оквир . То је био испред свог времена "ахаа", пре него што је постао једна половина од познатих Твинс мршављење, заједно са братом закона.

Нема сумње да многи људи треба да изгуби неколико килограма. Шетња око где се људи окупљају, приметићете масти. Поглед у огледало, нажалост, вероватно ћете га видети тамо. Уколико сте направили фаст мршављења свој циљ, држати неколико једноставних ствари на уму да скину килограме брзо и безбедно.

Прескакање оброка је једна од првих ствари које људи често покушавају када желе да изгубе тежину. Има смисла, зар не, исећи калорија једући један мањи оброк. Не губитак тежине долази са једе мање калорија? То је тачно, али прескакање оброка није прави начин да се смањи калорије. Када прескачите оброке ваше тело прелази у режим изгладњивања. Она почиње да задржи масти како би осујетили оно што доживљава као несташице хране. Други проблем са прескакање оброка је да када једете коначно ћете бити много гладан. Резултат је лумперајка исхране. Прескакање оброка је најгоре од оба света да резултате у стицању још већу тежину. Не прескачите оброке.

Имају план о томе колико да једем. Порција контрола је једнако важно као и једе праву храну. Превише чак и здраве хране још увек резултира дебљање. Порција контрола није лако када се велики делови су тако честа. Ресторани служе над великим порцијама, као и већина људи код куће. Извора као што су ФДА листи препоручени дневни унос. И запамтите величину порције када једете у ресторанима, а посебно брзе хране ресторани. Вероватно ћете морати да смањи на оно што ресторан служи.

Једите више целих зрна храну, прескочите беле житарице попут белог хлеба, шећера и белог пиринча. Интегралне житарице су богате хранљивим састојцима и низак у масти. Влакана у житарица учиниће да се осећате пунији брже и дуже. Такође, интегралне житарице садрже много хранљивих материја које су често недостају у исхрани људи.

Пијте више воде. Пијте га уместо сокова и сокове који дају око 90.000 калорија у исхрани обичног човека је сваке године. Пијте га између оброка превише. У ствари, циљ је 8 чаша воде сваки дан. То је лако могуће. Вода за пиће ће такође промовисати здравље уопште држећи се добро хидратисани и помаже да се избегне прегревање.

Једите здраве грицкалице између оброка. Тело треба храну свака три до четири сата да се одржи одговарајући ниво шећера у крви. Здраве грицкалице такође помажу контрола исхране у оброка.

Брза мршављења није немогуће уз мало знања и планирања. То неће бити дуго пре него што сте тањи и тример.