Постс Таггед 'Оне Даи сланк'

Промотери поста дијетама често поздрављају пост као најбољи исхране из разних разлога. Кад год сте брзи, можете да једете врло мало или ништа. Као последица тога, пост је најефикаснија дијета која дозвољава вам да пролију тежину најбржи могући начин. Дан поста вам омогућава да изгуби 4-5 лбс, до 10 килограма на викенд поста, и до 20 фунти на једног једнонедељног поста. Чак и људи са прекомерном тежином може изгубити око 50% њихове тежине са неким управља постова.

Током историје људи су документоване случајеве поста: Цифре у Старог и Новог завета, као што су Исуса и Мојсија, Грци су у њиховом златно доба, као што је отац медицинске науке сам Хипократ, Толстој, заједно са својим савременицима у Русији, а Британци су сифражеткиња међу онима који су прошли кроз поста у свом времену, доказује да је пост исн? т само јефтин трик. Данас, људи брзо за неколико разлога који могу да укључују да се осећа много боље, да се избори са растућим трошковима хране, да се рехабилитује на штетних навика попут пушења, алоцохол потрошње, а конзумирање брзе хране, за детоксикацију тела од токсина, да смањи холестерол и крвни притисак нивоа, да стекне више здрав начин живота једе, да се постигне духовне висине, и да покаже политичку узрок. Али шта год разлога људи брзо, то је ипак одлична за тело као што можете да жети користи од њеног практиковања.

Неке од услуга поста и разлог зашто је познат као свој као врховни исхрану су следећи: то је најбржи и најједноставнији начин да изгубите на тежини, чини да се осећају боље физички и психички, што вам омогућава да се осећају и изгледају младалачки, она чува свој приход, даје системе вашег тела одмора, чисти се организам, смањује крвни притисак и ниво холестерола у крви, што побољшава ваш сексуални живот, што омогућава вашем телу да се излечи, смањује напетост, што вам омогућава да боље спавају, она у великој мери побољшава ваше гастроинтестинални систем, помаже у регулисању столице, она смањује процес старења, и још много тога. Дакле, ако сте у потрази за прелазак у више здравог начина живота, не постоји бољи начин него да га покрене са постом дијету.

Посна дијета планови су одличан начин да се очисти један с? Цело тело од штетних токсина које граде се од свих прерађене хране и вештачких супстанци које смо унос. Посна исхрана програма је такође ефикасно средство за краткорочни програм мршављења која се може користити за кицк-офф-а дугорочни програм мршављења. Пример уравнотежен исхране поста је супа од купуса Дијета, Дијета 7 дана план који укључује исхрану на супа од купуса и воде, као и неколико забрањени скуп хране.

Супа од купуса даје вашем телу здрав залихе хранљивих материја док сте на дијети поста. То ће вам омогућити да изгуби 8 до 10 килограма у року од недељу дана само као о стабилном снабдевању хранљивим материјама. Рецепт се састоји од шест великих луком, зелена бабура паприка, сушено или коцкице парадајз, стабљика целера, печурке, шаргарепа, и један и пола главе купуса, заједно са зачинима као што су бели лук и со. Поред ових састојака, такође можете да подесите тако да рецепт победио Т бити једноличан током трајања поста исхране.

Што се тиче поста дијета сама, за време трајања првог дана, да у само супа од купуса и било које воће осим банана. Можете пити незаслађеног чаја, црна кафа и вода. За следећи дан, конзумирају свеже, сирово или кувано зеље осим буранију, грашак и кукуруз, као и доста супа од купуса желите. Не једите воће. За вечеру, једу велики печени кромпир. За трећи дан, једу колико и воћа, поврћа, и супе које желите. За четвртог дана, имају осам банана и пити онолико чаша обраног млека, у комбинацији са купус супом. За пети дан, можете јести месо помоћу 300-500г јунећег и броилед или печена пилетина или скинлесс броилед рибе. Једите супу од купуса барем једанпут. За шести дан, једу говедину приземље и чисте поврће или салату, заједно са најмање једне порције супа од купуса. Последњег дана, можда ћете почети храни незаслађеног воћног сока, поврће, пиринач, и супа од купуса.

Постио сваки други дан дијете, такође из исхране као КОД режима, је препознатљив метод за изгубити тежину без себе од глади. За разлику од већине поста планова за мршављење који траје дужи временски период са веома ограниченим или апсолутно без уноса хране уопште, КОД дијета програм не успорава ваше тело с метаболички процес,? Тако ради ефикасније у стварању спустите своју тежину. КОД Дијета Програм се састоји од НА дан када сте у стању да једу храну рутински, и да је то офф дан када морате да смањите унос хране за 300 калорија. Користећи ову методу, ваш унос калорија ће бити доследно смањује довољно за вас да пролио тежину на крају.

У КОД исхране морате да се држе одређених смерница у исхрани за сваког одређеног дана за то успешно раде. Примарни циљ ОФФ дана је за вас да свари око 1,500-2,000 мг калијума и 1,000 мл воде, док једу у већини 300 не-протеинских калорија (400 ако сте вежбање) и 200 калорија из протеина. Такође морате да 40-60 грама високо-биолошки-вредности протеина у праху који ће вам помоћи да управљате жељу хране и одржавају своју величину мишића. Препоручене намирнице које ће вам помоћи да задовољи ове захтеве су парадајз сок, сок од наранџе, јогурт и питка, јер садрже натријума и калорија вам може затребати. Такође сте охрабрени да узима витамине, калцијум, влакна и допуне помоћи да ваше кретање црева на редовној основи.

У исто време у данима укључује интуитивно захтеван, тако да доесн т? Значи да би неко могао да прејести на јунк хране или других нездравих намирница у току данашњег дана. Такође би требало да се ограничи на 1 слатком помаже и избегне снацкинг на бомбоне или колачима. Избегавајте храну богату натријумом, као што ће учинити за тешко ваши бубрези да регулише током ОФФ дана. Укупна правило данима је да не треба јести више од 1,800-2,400 калорија ако сте мушкарац, или 1,200-1,800 ако сте женско, тако да ће изгубити тежину, иако су количине можете променити на основу ваших година и ниво вежбања.

Пред крај дана, постио сваки други дан Дијета план је разумно не-казнене траје пост режим исхране који се може користити на дугорочној основи.