Posts Tagged 'dietë më të mirë'

Nxitësit e dietat agjërimit shpesh përshëndes agjërimi si dietën më të mirë për arsye të ndryshme. Kurdo që ju agjëroni, ju mund ta hani shumë pak ose asgjë në të gjitha. Si pasojë, agjërimi është dietë më efektive që ju lejon të hedhë peshë mënyrën e shpejtë të mundshme. Një ditë e agjërimit ju mundëson për të humbur £ 4-5, deri në 10 paund në një fundjavë të shpejtë, dhe deri në £ 20 në një shpejtë një-javore. Edhe njerëzit mbipeshë mund të humbasë rreth 50% të peshës së tyre me disa agjërimeve të administruara.

Gjatë gjithë historisë individë kanë dokumentuar raste të agjërimit: Shifrat në Dhiatën e Vjetër dhe të Re si Jezusin dhe Moisiun, grekët në epokën e artë të tilla si babai i shkencës mjekësore vetë Hipokrati, Tolstoi së bashku me bashkëkohësit e tij në Rusi, dhe suffragettes britanikë janë në mesin e atyre që kanë kaluar nëpër agjërimit në kohën e tyre, duke dëshmuar se agjërimi isnt vetëm një mashtrim. Në ditët e sotme, njerëz të shpejtë për një numër arsyesh të cilat mund të përfshijnë të ndihen shumë më mirë, për të përballuar me shpenzimet ushqimore në rritje, për të rehabilituar në shprehitë e dëmshme si, konsumin e duhanit alocohol, dhe konsumojnë ushqime të shpejta, të detox trupin e toksinave, për të pakësuar kolesterolin dhe nivelet e presionit të gjakut, për të marrë një mënyrë jetese më të shëndetshme të hahet, të arrijnë lartësitë shpirtërore, dhe për të demonstruar një kauzë politike. Por çfarëdo arsye njerëzit të shpejtë, ajo megjithatë është i shkëlqyer për trupin si ju mund të korrin përfitimet nga praktikuar atë.

Disa nga agjërimit shërbimeve dhe arsyeja pse vet është i njohur si si dietë suprem janë si më poshtë: kjo është mënyra më e shpejtë dhe e thjeshtë për të humbni peshë, ju bën të ndjeheni më mirë fizikisht dhe mentalisht, kjo ju mundëson që të ndjehen dhe duken rinore, ajo kursen të ardhurat tuaja, ajo i jep sistemet e trupit tuaj një pushim, ajo pastron nga organi, ai ul presionin e gjakut dhe nivelet e kolesterolit, ajo rrit jetën tuaj seksuale, ai lejon trupin tuaj të shëruar veten, ajo zvogëlon tensionin, kjo ju mundëson të fle më mirë, kjo në masë të madhe rrit sistemin tuaj gastrointestinal, ajo ndihmon në rregullimin e zorrë lëvizjes, ajo zvogëlon procesin e plakjes, dhe shumë më tepër. Pra, nëse ju jeni në kërkim për të kaluar në një mënyrë jetese më të shëndetshme, nuk ka mënyrë më të mirë se të fillojë me një dietë të agjërimit.

Master purifikoj Ushqimi Secrets 10 ditë. Kjo Ebook ndihmon njerëzit të Lose Weight, Detox, Dhe Get shpejte shëndetshëm! Lexo më shumë ...

Pastroni trupin tuaj nga brenda jashtë, Natyrisht - të marrë ofertën tuaj gjyq këtu ...

Cila është e vërteta për Diets? Gjej jashtë dhe pretendojnë tuaj Lirë plan dietë nga Twins famshme humbje peshe

Zbuloni më shumë rreth programit të famshëm shëndoshë Humbje 4 Idiots këtu ...

Zgjidhja Ushqimi program, tip për humbje peshe, lexoni më shumë këtu ...

Planet agjërimi dietë janë një mënyrë e madhe për të pastruar një trup s të tërë nga toksina e dëmshme që ndërtuar nga të gjitha ushqimet e përpunuara dhe njeri i bërë nga substanca që ne konsum. Programet agjërimi dietë është gjithashtu një mjet efektiv për një program të shkurtër peshe afat humbje që mund të përdoret me shkelm-off një afat të gjatë humbje peshe program. Një shembull i një dietë të ekuilibruar agjëruesit është lakër supë dietë, një plan 7 ditë dietë që përfshin ushqyer me supë lakër dhe ujë, dhe gjithashtu një grup të kufizuar të disa ushqimeve.

Lakër supë jep trupin tuaj një furnizim të shëndetshme të ushqyesve, ndërsa ju jeni në një dietë të agjërimit. Kjo do të ju lejojnë të humbasin 8 deri në 10 paund brenda thjesht një javë në një furnizim të qëndrueshëm të ushqyesve. Recetë është e përbërë nga gjashtë qepë të mëdha, të gjelbër bell peppers, domate të thata ose diced, një kërcell i selino, kërpudha, karrota, dhe një dhe një kokë gjysmë të lakër, së bashku me erëza si hudhër dhe kripë. Përveç këtyre përbërësve, ju gjithashtu mund të përshtatet recetë në mënyrë që ajo fitoi? T jetë e zymtë gjatë gjithë kohëzgjatjes së agjërimit dietë.

Sa për planin e agjërimit dietë vetë, për kohëzgjatjen e dita e parë, të marrë vetëm në supë me lakër dhe çdo fruta të tjera se sa banane. Ju mund të pini çaj unsweetened, kafe të zezë dhe ujë. Për të nesërmen, konsumojnë zarzavate të freskëta, të papërpunuara ose të ziera të tjera sesa fasule të thata, bizele, dhe misër e ëmbël, si dhe një lakër supë lotit që ju dëshironi. Mos hani fruta. Për darkë, hani një patate të madhe pjekur. Për ditën e tretë, hani po aq sa edhe fruta, perime dhe supë që ju dëshironi. Për ditën e katërt, kemi tetë banane dhe pini sa gota shumë qumësht i skremuar, të kombinuara me lakër supë. Për ditën e pestë, ju mund të hani mish me anë të 300-500g e viçi, pulë të pjekur apo pjekur skinless, ose peshk të pjekur. Hani supë lakër të paktën një herë. Për ditën e gjashtë, hani viçi terren dhe veggies të pastra ose sallatë, së bashku me të paktën një të shërbejnë supë lakër. Në ditën e fundit, ju mund të fillojë të ushqyerit në lëng frutash unsweetened, perime, oriz, dhe lakër supë.

Master purifikoj Ushqimi Secrets 10 ditë. Kjo Ebook ndihmon njerëzit të Lose Weight, Detox, Dhe Get shpejte shëndetshëm! Lexo më shumë ...

Pastroni trupin tuaj nga brenda jashtë, Natyrisht - të marrë ofertën tuaj gjyq këtu ...

Cila është e vërteta për Diets? Gjej jashtë dhe pretendojnë tuaj Lirë plan dietë nga Twins famshme humbje peshe

Zbuloni më shumë rreth programit të famshëm shëndoshë Humbje 4 Idiots këtu ...

Zgjidhja Ushqimi program, tip për humbje peshe, lexoni më shumë këtu ...

Agjërimi çdo dietë e dytë në ditë, gjithashtu referohet si regjimi QOD dietë, është një metodë e veçantë për të humbur peshë pa ngordhje veten. Në kontrast me më agjërimit planeve humbje peshe që vazhdon për periudha të gjata me shumë të kufizuar ose absolutisht asnjë marrjes të ushqimit në të gjitha, programi QOD dietë nuk do të ngadalësojë trupin tuaj? Procesin e metabolizmit, kështu punon në mënyrë më efektive në marrjen e ju heqin peshë tuaj. Programi QOD dietë përbëhet nga një ditë në të cilin ju jeni në gjendje për të ngrënë ushqim në mënyrë rutinore, dhe një ditë pushimi ku ju keni për të reduktuar futje e ushqimit të 300 kalorive. Duke përdorur këtë metodë, konsum tuaj kalori do të zvogëlohet në vazhdimësi të mjaftueshme për ju për të derdhur peshë përfundimisht.

Në dietën QOD ju duhet të rrinë në udhëzimet e caktuara të hahet për çdo ditë përkatëse për atë në punë me sukses. Qëllimi kryesor i ditës OFF është për ju që të tretet rreth 1,500-2,000 mg kalium dhe 1000 ml ujë, ndërsa ingesting në shumicën e 300 jo-proteine ​​(400 kalorive në qoftë se ju jeni duke ushtruar) dhe 200 kalorive nga proteina. Ju gjithashtu duhet të marrin 40-60 gram të lartë biologjik-vlerë pluhur proteinave që do t'ju ndihmojë të keni arritur dëshirat e ushqimit dhe për të ruajtur masën tuaj muskujve. Ushqimet që rekomandohen të cilat do t'ju ndihmojnë të kënaqur këto kërkesa janë lëng domate, lëng portokalli, dhe kos të pijshëm, pasi ato përfshijnë natriumi dhe kalorive që ju mund të kenë nevojë. Ju jeni të inkurajuar gjithashtu për të marrë vitamina, kalcium, dhe shtojcave fibra për të ndihmuar mbani lëvizjen tuaj zorrë në një bazë të rregullt.

Në të njëjtën kohë ON ditëve përfshin konsumon intuitive, kështu që ajo doesn? T thotë që dikush mund të nopem në ushqime junk apo ushqime të tjera të sëmurë gjatë kësaj dite. Ju duhet gjithashtu të kufizojë veten me 1 ëmbël ndihmuar dhe rri larg snacking mbi karamele apo biskota. Shmangni ushqimet e lartë natriumi si kjo do ta bëjë të vështirë për veshkat tuaja për të rregulluar gjatë ditës tuaj OFF. Rregulli i përgjithshëm për ON ditë është se ju nuk duhet të hahet më shumë se 1,800-2,400 kalorive në qoftë se ju jeni një mashkull, ose 1,200-1,800 nëse ju jeni një femër kështu që ju do të humbni peshë, megjithëse sasi të mund të ndryshojë në bazë të moshës tuaj dhe niveli ushtrim.

Kah fundi i ditës, agjërimi çdo ditë tjetër dietë plan është një mënyrë të arsyeshme jo-ndëshkimore të qëndrueshme dietë agjërimi regjim që mund të shfrytëzohen në një bazë të qëndrueshme.

Master purifikoj Ushqimi Secrets 10 ditë. Kjo Ebook ndihmon njerëzit të Lose Weight, Detox, Dhe Get shpejte shëndetshëm! Lexo më shumë ...

Pastroni trupin tuaj nga brenda jashtë, Natyrisht - të marrë ofertën tuaj gjyq këtu ...

Cila është e vërteta për Diets? Gjej jashtë dhe pretendojnë tuaj Lirë plan dietë nga Twins famshme humbje peshe

Zbuloni më shumë rreth programit të famshëm shëndoshë Humbje 4 Idiots këtu ...

Zgjidhja Ushqimi program, tip për humbje peshe, lexoni më shumë këtu ...