Príspevky Tagged 'One Day Diet "

Propagátori nalačno diéty často krupobitie pôst ako najlepší diétu z rôznych dôvodov. Kedykoľvek sa rýchlo, môžete jesť len veľmi málo alebo vôbec nič. V dôsledku toho je pôst najúčinnejšie diétu, ktorá vám umožní svoju váhu na najrýchlejšiu možnú cestu. Deň pôstu umožňuje stratiť 4-5 libier, až 10 libier na víkend rýchlo, a až 20 libier na týždenným pôstu. Dokonca aj ľudia s nadváhou môžu prísť okolo 50% ich hmotnosti u niektorých regulovaných fasts.

V priebehu dejín jednotlivci zdokumentované prípady hladovanie: Čísla v Starého a Nového zákona, ako Ježiš a Mojžiš, Gréci vo svojej zlatej ére ako otec medicíny Hippokrates sám, Tolstoj so svojimi rovesníkmi v Rusku, a britské sufražetky sa medzi tými, ktorí prešli vo svojej dobe pôstu, čo dokazuje, že pôst že áno? t len ​​trik. V dnešnej dobe sa ľudia rýchlo z mnohých dôvodov, ktoré môžu byť aj cítiť oveľa lepšie, vyrovnať sa s rastúcimi nákladmi na potraviny, rehabilitovať na škodlivých návykov, ako je fajčenie, alocohol spotreby a spotrebou rýchleho občerstvenia, k detoxikácii tela toxínov, znížiť cholesterol a hladiny krvného tlaku, k získaniu viac zdravého stravovania životný štýl, pre dosiahnutie duchovných výšin, a preukázať politickú príčinu. Ale bez ohľadu na dôvody, ľudia rýchlo, je to však vynikajúci pre telo, ako môžete získať z vykonávať to.

Niektoré zo služieb, pôstu a dôvod, prečo je jeho známy ako ako najvyšší stravy sú nasledovné: je to najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, to je cítiť sa lepšie fyzicky aj psychicky, to vám umožní cítiť sa a vyzerať mlado, šetrí váš príjem, dáva systémy vášho tela odpočinku, ale čistí telo, znižuje krvný tlak a hladinu cholesterolu, zvyšuje váš sexuálny život, ale umožňuje telu liečiť sám, znižuje napätie, umožňuje vám spať lepšie, značne zvyšuje svoj zažívací trakt, pomáha pri regulácii pohybu čriev, znižuje proces starnutia, a mnoho ďalších. Takže ak hľadáte prepnúť do viac zdravého životného štýlu, neexistuje lepší spôsob, ako začať ju hladovanie strave.

Pôst diétne plány sú skvelý spôsob, ako očistiť One? Je celé telo od škodlivých toxínov, ktoré stavajú zo všetkých spracovaných potravín a umelých látok, ktoré sme príjem. Pôst diétnych programov je tiež účinný prostriedok pre krátke obdobie stratu hmotnosti programu, ktorý môže byť použitý na kick-off dlhodobý chudnutie program. Príkladom vyváženej hladovanie strave je kapustová polievka diéta, 7 dní diétny plán, ktorý zahŕňa kŕmenie na kapustovej polievky a vody, a tiež niekoľko obmedzený súbor potravín.

Kapustová polievka dáva vášmu telu zdravý prísun živín, keď ste na hladovanie strave. To vám umožní stratiť 8 až 10 libier v púhy týždeň na stály prísun živín. Receptúra ​​sa skladá zo šiestich veľkých cibúľ, zelenej papriky, sušené alebo nakrájaný paradajky, stonku zeleru, šampiňóny, mrkva a jeden a pol hlavy kapusty, spolu s korením ako je cesnak a soľ. Okrem týchto zložiek, môžete tiež nastaviť recept tak, aby vyhral? T byť fádny po celú dobu trvania pôstu stravy.

Pokiaľ ide o pôste diétny plán sám, po celú dobu prvého dňa, sa iba na kapustovej polievky a všetko ovocie okrem banánov. Môžete piť nesladené čaje, čiernu kávu a vodu. Na ďalší deň, konzumovať čerstvé, surové alebo varené zeleniny, iné ako suchých fazule, hrachu a kukurice, rovnako ako veľa kapustové polievky, ktorú chcete. Nejedzte ovocie. Na večeru, jesť veľké pečené zemiaky. Pre tretí deň, jesť rovnako ako ovocia, zeleniny a polievka, ktoré chcete. Pre štvrtý deň, má osem banánov a piť čo najviac okuliarov odstredeného mlieka, v spojení s kapustovej polievky. Už piaty deň, môžete jesť mäso pomocou 300-500g hovädzieho mäsa pečené alebo pečené bez kože kurča, alebo pečené ryby. Jedzte kapustu polievku aspoň raz. Pre šiesty deň, jesť surové mäso a zeleninu alebo šalát čisté, spolu s aspoň jednej porcie z kapustovej polievky. Na posledný deň, môžete začať kŕmiť nesladené ovocné šťavy, zeleniny, ryže a kapusty polievku.

Pôst každý druhý deň diéta, tiež odvolával sa na ako QOD diétny režim, je charakteristický spôsob ako schudnúť bez hladovania sami. Na rozdiel od väčšiny nalačno plány chudnutie, ktoré trvá dlhšiu dobu s veľmi obmedzenou alebo absolútne bez potravy vôbec, QOD strava program nie je spomaliť svoje telo? Je metabolický proces, a tým pracuje efektívnejšie pri vytváraní pustíte svoju váhu. QOD strava Program sa skladá zo ON deň v ktorej ste mohli jesť jedlo bežným spôsobom, a off deň, keď budete musieť znížiť príjem potravy na 300 kcal. Pomocou tejto metódy, váš kalorický príjem sa bude neustále znižuje, aby ste mali svoju váhu nakoniec.

V QOD stravy je potrebné držať sa určitých stravovacích zásad pre každý príslušný deň na to, aby úspešne pracovať. Primárnym cieľom OFF deň je pre vás stráviť asi 1,500-2,000 mg draslíka a 1000 ml vody, pričom na väčšine zažívanie 300 non-proteínových kalórií (400, ak cvičíte) a 200 kalórií z bielkovín. Tiež je potrebné vziať 40-60 g vysoko biologickou hodnotou bielkovín prášku, ktoré vám pomôžu spravovať jedlo chuť a udržať si svoje svalovej hmoty. Odporúčané potraviny, ktoré vám pomôžu splniť tieto požiadavky sú paradajková šťava, pomarančový džús, jogurt a čerstvá, pretože obsahujú sodík a kalórií budete potrebovať. Nachádzate sa vyzývajú, aby prijali vitamíny, vápnik a vlákniny doplnkov, ktoré pomôžu udržať váš pohyb čriev pravidelne.

Zároveň dňoch zahŕňa intuitívne náročná, takže to Doesn? T znamenať, že jeden mohol prejedať na junk potravín a iných nezdravých potravín počas tohto dňa. Tiež by ste mali obmedziť sa na 1. sladké pomáha a vyhnú sa pár kúskov pečiva alebo sušienky. Nevystavujte vysokým obsahom sodíka potraviny, ako to bude ťažké pre vaše obličky regulovať počas OFF deň. Celková pravidlo pre dňoch je to, že by ste nemali jesť viac než 1,800-2,400 kalórií, ak ste muž, alebo 1,200-1,800 ak ste žena, takže budete chudnúť, aj keď množstvo je možné zmeniť na základe vášho veku a cvičenie úrovni.

Ku koncu dňa, pôst každý druhý deň diéta plán je rozumne nerepresívneho trvajúci pôst diétny režim, ktorý môže byť využitý na trvalom základe.