Posts Tagged 'dieta de fructe "

Promotorii de diete de post de multe ori salutăm post ca cel mai bun regim alimentar pentru diferite motive. Ori de câte ori te repede, puteţi mânca, fie foarte puţin sau nimic, la toate. În consecinţă, postul este dieta cea mai eficienta, care vă permite pentru a pune în greutate mai rapid posibil. O zi de post vă permite să-şi piardă 4-5 kg, de până la 10 de lire sterline pe un week-end rapid, şi până la 20 de lire sterline pe un post o săptămână. Chiar si persoanele supraponderale pot pierde aproximativ 50% din greutatea lor, cu unele posturi administrate.

De-a lungul istoriei de persoane au documentat cazuri de post: cifrele din Vechiul şi Noul Testament, cum ar fi Iisus şi Moise, grecii din epoca lor de aur, cum ar fi părintele ştiinţei medicale însuşi Hipocrate, Tolstoi împreună cu contemporanii săi din Rusia, şi sufragete britanici sunt printre cei care au trecut prin post, în timpul lor, dovedind că nu postul nu e? doar un truc. In zilele noastre, oamenii rapide pentru un număr de motive, care pot include să se simtă mult mai bine, pentru a face faţă cu creşterea costurilor de alimentare, de a reabilita pe obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul de alimente şi alocohol, consumatoare de rapide, la detoxifiere organismului de toxine, de a reduce colesterolul şi nivelul de presiune de sange, pentru a obtine un stil de viata mai sanatos alimentatie, pentru a atinge înălţimi spirituale, şi de a demonstra o cauză politică. Dar, indiferent de motivele pentru care oamenii de repede, este, totuşi, excelent pentru organism, după cum puteţi culege beneficii de la aceasta practica.

Unele dintre postul de servicii şi motivul acesteia este cunoscut ca ca dieta suprem sunt urmatoarele: este mai rapid şi mai simplu de a pierde in greutate, te face sa te simti mai bine fizic şi mental, el va permite sa simti si sa arati tanara, se salvează venitul dumneavoastra, oferă sisteme de corpul tău o perioadă de odihnă, se curata organismul, reduce tensiunea arteriala si nivelul de colesterol, acesta imbunatateste viata sexuala, permite organismul sa se vindece, reduce tensiunea, aceasta vă permite pentru a dormi mai bine, se îmbunătăţeşte foarte mult sistemul gastro-intestinal, acesta ajuta la reglarea tranzitului intestinal, scade procesul de imbatranire, si multe altele. Deci, dacă vă căutaţi pentru a comuta într-un stil de viaţă mai sănătos, nu există nici o cale mai bună decât să-l iniţieze, cu o dieta post.

Planuri de dieta de post sunt o modalitate foarte bună de a purifica o? E tot corpul de toxine dăunătoare, care construiesc de la toate alimentele prelucrate şi făcute de om de substanţe pe care le avem de admisie. Programe de dieta de post este, de asemenea, un mijloc eficient pentru un program pe termen scurt, pierderea în greutate, care poate fi folosit pentru a lovi cu piciorul, de pe un lung program de pierdere în greutate. Un exemplu de o dieta echilibrata post este dieta cu supa de varza, un plan de dieta 7 zile, care presupune alimentarea pe supa de varza şi apă, şi, de asemenea, un set restrâns de câteva alimente.

Supa de varza ofera organismului o cantitate sanatoasa de nutrienti in timp ce esti pe o dieta de post. Acest lucru vă va permite să piardă la 8 la 10 de lire sterline în doar o săptămână pe o aprovizionare constantă de substante nutritive. Reteta este compus din şase cepe mari, ardei verde, rosii uscate sau cubulete, o tulpina de telina, ciuperci, morcovi, şi unul şi un cap jumătate de varză, împreună cu condimente cum ar fi usturoi si sare. În plus faţă de aceste ingrediente, puteţi ajusta, de asemenea, reteta, astfel că a câştigat? Nu va fi mohorâtă pe toată durata de dieta post.

În ceea ce priveşte planul de dieta postul în sine, pentru durata de prima zi, să ia în numai supa de varza, precum şi orice alte fructe decât banane. Puteţi bea ceai neindulcit, cafea neagra si apa. Pentru a doua zi, consuma verdeturi proaspete, crude sau gătite, altele decât fasolea uscata, mazare, porumb dulce şi, precum si o supa de varza mult doriţi. Nu mâncaţi fructe. Pentru cina, mananca un cartof mare copt. Pentru a treia zi, mananca la fel de mult ca fructe, legume, si supa pe care doriţi. Pentru a patra zi, au opt banane şi bea cât mai multe pahare de lapte degresat, combinate cu supa de varza. Pentru a cincea zi, să mâncaţi carne cu ajutorul de 300-500g de carne de vită, de pui la gratar sau la cuptor fara piele, sau de peşte fript. Mananca supa de varza, cel puţin o dată. Pentru a şasea zi, mananca carnea de vită şi legume ecologice sau salata, impreuna cu cel putin o portie de supa de varza. Pe ultima zi, puteţi începe de alimentare pe suc de fructe fara zahar, legume, orez, si supa de varza.

Postul fiecare dieta a doua zi, de asemenea, menţionată ca regimul de dieta QOD, este o metodă de distinctiv pentru a pierde in greutate, fara infometare. În contrast cu cele mai multe planuri de pierdere în greutate de repaus alimentar, care în continuare pentru perioade lungi de timp, cu foarte limitată sau absolut nici un aport alimentar la toate, program de dieta QOD nu încetinească corpului de proces metabolic?, Astfel functioneaza mai eficient in a face scăpaţi greutatea. Program de dieta QOD constă într-o zi în în care sunteţi în stare să mănânce alimente în mod obişnuit, şi o zi liberă în cazul în care aveţi de a reduce aportul alimentar de 300 de calorii. Folosind această metodă, aportul de calorii vor fi constant reduse de ajuns pentru tine pentru a pune în greutate în cele din urmă.

În dieta QOD trebuie să rămânem la anumite linii directoare de alimentatie pentru fiecare zi respectiv pentru ca acesta să funcţioneze cu succes. Scopul principal al zilei OFF este pentru tine de a digera aproximativ 1,500-2,000 mg de potasiu şi 1000 ml de apă, în timp ce la ingerarea de cele mai multe de 300 de non-proteine ​​(400 de calorii, dacă se exercită) şi 200 de calorii din proteine. De asemenea, trebuie să ia 40-60 de grame de mare valoare biologic-pudra de proteine, care vă vor ajuta să gestiona pofte alimentare şi de a menţine dimensiunea musculare. Alimentele recomandate, care vă vor ajuta să satisface aceste cerinţe sunt de suc de rosii, suc de portocale, iaurt şi potabilă, aşa cum acestea includ de sodiu şi de calorii care aveţi nevoie. Puteţi, de asemenea, sunt încurajate să ia vitamine, calciu, fibre şi suplimente pentru a ajuta la mentinerea libera dvs. intestinal în mod regulat.

În acelaşi timp, în zilele implică consumatoare de intuitiv, asa ca nu-? Nu implică faptul că ar putea mânca prea mult la fast-food sau alte alimente nesănătoase în timpul zilei. Tu ar trebui să limiteze, de asemenea, pentru a vă ajuta o dulce şi orienteze clar de gustări pe bomboane sau cookie-uri. Evita alimentele cu continut ridicat de sodiu ca se va face greu pentru rinichii de a reglementa în timpul zilei OFF. Regulă generală pentru PE de zile este că nu ar trebui sa mananci mai mult de 1,800-2,400 de calorii, dacă sunteţi un bărbat, sau 1,200-1,800 dacă sunteţi o femeie, astfel încât să se piardă în greutate, deşi cantităţile se pot schimba in functie de varsta dvs. şi exerciţiu de nivel.

Spre sfârşitul zilei, postul orice alt plan de dieta zi este o zi rezonabil non-punitivă durată dieta regim de post care poate fi utilizată pe o bază durabilă.