Postul fiecare dieta a doua zi, de asemenea, menţionată ca regimul de dieta QOD, este o metodă de distinctiv pentru a pierde in greutate, fara infometare. În contrast cu cele mai multe planuri de pierdere în greutate de repaus alimentar, care în continuare pentru perioade lungi de timp, cu foarte limitată sau absolut nici un aport alimentar la toate, program de dieta QOD nu încetinească corpului de proces metabolic?, Astfel functioneaza mai eficient in a face scăpaţi greutatea. Program de dieta QOD constă într-o zi în în care sunteţi în stare să mănânce alimente în mod obişnuit, şi o zi liberă în cazul în care aveţi de a reduce aportul alimentar de 300 de calorii. Folosind această metodă, aportul de calorii vor fi constant reduse de ajuns pentru tine pentru a pune în greutate în cele din urmă.

În dieta QOD trebuie să rămânem la anumite linii directoare de alimentatie pentru fiecare zi respectiv pentru ca acesta să funcţioneze cu succes. Scopul principal al zilei OFF este pentru tine de a digera aproximativ 1,500-2,000 mg de potasiu şi 1000 ml de apă, în timp ce la ingerarea de cele mai multe de 300 de non-proteine ​​(400 de calorii, dacă se exercită) şi 200 de calorii din proteine. De asemenea, trebuie să ia 40-60 de grame de mare valoare biologic-pudra de proteine, care vă vor ajuta să gestiona pofte alimentare şi de a menţine dimensiunea musculare. Alimentele recomandate, care vă vor ajuta să satisface aceste cerinţe sunt de suc de rosii, suc de portocale, iaurt şi potabilă, aşa cum acestea includ de sodiu şi de calorii care aveţi nevoie. Puteţi, de asemenea, sunt încurajate să ia vitamine, calciu, fibre şi suplimente pentru a ajuta la mentinerea libera dvs. intestinal în mod regulat.

În acelaşi timp, în zilele implică consumatoare de intuitiv, asa ca nu-? Nu implică faptul că ar putea mânca prea mult la fast-food sau alte alimente nesănătoase în timpul zilei. Tu ar trebui să limiteze, de asemenea, pentru a vă ajuta o dulce şi orienteze clar de gustări pe bomboane sau cookie-uri. Evita alimentele cu continut ridicat de sodiu ca se va face greu pentru rinichii de a reglementa în timpul zilei OFF. Regulă generală pentru PE de zile este că nu ar trebui sa mananci mai mult de 1,800-2,400 de calorii, dacă sunteţi un bărbat, sau 1,200-1,800 dacă sunteţi o femeie, astfel încât să se piardă în greutate, deşi cantităţile se pot schimba in functie de varsta dvs. şi exerciţiu de nivel.

Spre sfârşitul zilei, postul orice alt plan de dieta zi este o zi rezonabil non-punitivă durată dieta regim de post care poate fi utilizată pe o bază durabilă.

Stăpâneşte Cleanse Secretele 10 Day Diet. această carte electronică ajută oamenii să piardă în greutate, Detox, şi să obţină sanatoasa! Citeşte mai mult ...

Curata corpul de la interior spre exterior, natural - sa oferta de încercare aici ...

Care este adevărul despre diete? Aflaţi şi pretinde dvs. gratuit de la planul de dieta Gemenii celebre Pierdere în Greutate

Aflaţi despre celebrul Fat Pierderea 4 Idiotilor program de aici ...

Programul Solutia Dieta, Sfat pentru pierderea in greutate, citeşte mai mult aici ...