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Como o pai dos gêmeos famosos perda de peso, George Germanakos, usado para apontar, "A única maneira de fazer alguma coisa é começar com isso." Você pode apenas imaginar quão feliz e orgulhoso, ele teria sido se ele tivesse vivido o tempo suficiente para ver seus meninos gêmeos, Bill e Jim, exercícios e dieta de seu caminho para o sucesso na série 4 da imensamente popular série da NBC A perda de peso Biggest Loser e tornar-se conhecidos como os Gêmeos da perda de peso . Você ficará surpreso ao ouvir, nem sempre foi exatamente assim, embora Jim Germanakos tem sido tradicionalmente um grande fã da série de televisão. Jim é um policial de Manhattan e um homem de família enorme. Até 2 anos atrás, quando seus deslocamentos permitido, ele sentava no sofá diante da TV comendo afastado em lanches de alta cal conforto, embebidos pelas histórias dos competidores reduzidos, mas não particularmente preocupado com os seus 295 £ particulares crescente quadro . Isso foi antes de seu "AHAA" próprio tempo, antes de se tornar metade dos gêmeos famosos perda de peso, juntamente com seu irmão Bill.

Muita gente precisa perder peso, e muitas pessoas estão sempre à procura de planos de dieta que funcionam. A questão não é realmente encontrar uma dieta que funciona, mas sim encontrar uma dieta para que uma pessoa pode ficar. A indústria da dieta é muito grande. Entre livros, programas de dieta alimentar, treinadores e nutricionistas, spas, e todas as outras partes da indústria da saúde e dieta de um monte de dinheiro, mais de 46,8 bilhões de dólares em 2005, não é feita de pessoas tornar-se saudável ou perder peso, mas sim de pessoas tentando se tornar saudável ou perder peso. Porque o dinheiro vem de repetição de negócios, o foco é, naturalmente, sobre os métodos e produtos que funcionam por um tempo curto, mas resultam em negócios de retorno.

Então você quer uma dieta que funciona? Aqui está um. Beber apenas água, comer apenas mil calorias por dia, e combiná-lo com 30 minutos de atividade aeróbica 5 dias por semana. É um dado que você vai perder alguns quilos. Mas existem duas dificuldades. Cravings # 1 provavelmente vai explodir a dieta. Mais cedo ou mais tarde, especialmente depois de voltar para casa a partir de saídas do trabalho, essas 1.000 calorias não serão suficientes para satisfazer. Primeiro, é uma batata frita ou pedaço de bolo, então é um cão extra quente e todo o saco de fichas, e, em seguida, a dieta é terminada. O segundo problema é o que acontece após a dieta é mais? O que acontece quando o peso é perdido? O que, você vá para a direita voltar a comer da mesma forma que você comeu antes da dieta? Adivinha o quê, então o peso voltará. Próxima temporada de praia, ou da próxima vez para vestir aquele vestido ou smoking, ou próximas férias ou, simplesmente, da próxima vez que você olha em um espelho na saída do ginásio será mais uma vez ser a hora da dieta.

A melhor dieta é uma fazer uma alteração global da dieta, para sempre. Mais e mais pessoas estão começando a perceber que para perder peso é melhor mudar de estilo de vida, incluindo hábitos alimentares mais saudáveis ​​e mais atividade física. Connie Guttersen criou a Dieta de Sonoma, que, como uma base, concentra-se em 10 "alimentos de poder." Os alimentos energéticos são amêndoas, pimentão, mirtilos, brócolis, uva, óleo de oliva, espinafre, morangos, tomates e grãos integrais, combinada com a dieta de Sonoma do país, que inclui influências da Ásia, da América Latina e Mediterrâneo. A dieta é cheio de comida real, e porções reais, combinados em pratos agradáveis ​​para ajudar a encorajar alguém para ficar com ele.