Masse folk trenger å gå ned i vekt, og mange mennesker er alltid søker etter diett planer som fungerer. Problemet er egentlig ikke å finne en diett som fungerer, men heller finne en diett som en person kan stikke. Dietten industrien er svært stor. Mellom bøker, diett mat programmer, trenere og ernæringsfysiologer, spa, og alle andre deler av helse og kosthold industrien mye penger, over 46.8 milliarder dollar i 2005, er laget ikke fra folk bli frisk eller å miste vekt, men heller fra folk prøver å bli frisk eller miste vekt. Fordi pengene kommer fra gjenta bedriften, er fokuset naturlig på metoder og produkter som fungerer for en kort tid, men resultatet i retur virksomhet.

Så du vil ha en diett som fungerer? Her er ett. Drikk bare vann, spiser bare ett tusen kalorier hver dag, og kombinere det med 30 minutter aerobic aktivitet 5 dager i uken. Det er en gitt vil du miste pounds. Men det er to problemer. # 1 cravings vil trolig blåse dietten. Før eller senere, særlig etter hjemkomsten fra økter, vil disse 1000 kaloriene ikke være tilstrekkelig til å tilfredsstille. Først er det en potet chip eller stykke kake, så er det en ekstra pølse og hele pose chips, og så dietten er avsluttet. Det andre problemet er hva som skjer etter dietten er over? Hva skjer når vekten er tapt? Hva vil du gå rett tilbake til å spise samme måte som du spiste før dietten? Gjett hva, da vekten vil komme tilbake. Neste strand sesong, eller neste gang for å bære den kjolen eller smoking, eller neste ferie, eller bare neste gang du ser i et speil på vei ut av treningsstudioet blir det igjen være diett tid.

Den beste dietten er en gjør en endring i samlede kostholdet, for alltid. Flere og flere mennesker kommer til å innse at å miste vekt er det best å endre livsstil, inkludert sunnere matvaner og mer fysisk aktivitet. Connie Guttersen skapte Sonoma Diet som, som en base, fokuserer på 10 "makt matvarer." Makten mat er mandler, paprika, blåbær, brokkoli, druer, olivenolje, spinat, jordbær, tomater og hele korn, kombinert med diett av Sonoma landet, som inkluderer asiatiske, latinamerikanske og Middelhavet påvirkninger. Dietten er full av ekte mat, og virkelige deler, kombinert i fornøyelige retter å bidra til å oppmuntre noen til å fortsette med det.