Fasting annenhver dag diett, også kalt QOD diett regimet, er en særegen metode for å miste vekt uten å sulte deg selv. I motsetning til de fleste fastende vekttap planer som fortsetter i lengre perioder med svært begrenset eller absolutt ingen mat inntak i det hele tatt, ikke QOD diett programmet ikke tregere kroppen din? S metabolske prosessen, og dermed virker mer effektivt i å gjøre deg slippe vekt. Det QOD diett Programmet består av en ON dag der du er i stand til å spise mat rutinemessig, og en dårlig dag hvor du må redusere matinntaket til 300 kalorier. Ved hjelp av denne metoden, er kaloriinntaket kommer til å være konsekvent redusert nok for deg å kaste vekt slutt.

I QOD dietten må du holde deg til visse spise retningslinjer for hver respektive dag for at det skal fungere. Det primære målet med OFF dagen er for deg å fordøye om 1,500-2,000 mg kalium og 1000 ml vann, mens inntak ved de fleste 300 ikke-protein kalorier (400 hvis du trener) og 200 kalorier fra protein. Du må også ta 40-60 gram høy biologisk verdi-protein pulver som vil hjelpe deg med å administrere mat cravings og vedlikeholde muskel størrelse. De anbefalte matvarer som vil hjelpe deg tilfredsstille disse kravene er tomatjuice, appelsinjuice, og drikkes yoghurt, som de inneholder natrium og kalorier du trenger. Du oppfordres også til å ta vitaminer, kalsium og fiber kosttilskudd for å holde tarmen bevegelse på en jevnlig basis.

Samtidig PÅ dager innebærer intuitiv tidkrevende, så det ikke ikke innebære at man kunne overspise på junk mat eller andre usunne matvarer i løpet av denne dagen. Du bør også begrense deg til en søt hjelpe og styre klar av snacking på godteri eller informasjonskapsler. Unngå høyt natrium matvarer som det vil gjøre det vanskelig for nyrene å regulere under OFF dagen. Den generelle regelen for ON dager er at du ikke bør spise mer enn 1,800-2,400 kalorier hvis du er en mannlig, eller 1,200-1,800 hvis du er en kvinne, så vil du miste vekt, men mengdene kan endres basert på din alder og mosjon nivå.

Mot slutten av dagen, er den faste annenhver dag diett plan en rimelig ikke-straffende varig faste diett regime som kan utnyttes på en varig basis.

Master rens Secrets 10 dagers diett. Dette eBok Hjelper mennesker mister vekt, Detox, og få sunn Fast! Les mer ...

Rense kroppen fra innsiden og ut, Naturally - få rettssaken tilbudet her ...

Hva er sannheten om dietter? Finn ut og kreve ditt Free Diet Plan fra de berømte Vekttap Twins

Finn ut om den berømte Fat tap 4 Idiotene programmet her ...

The Diet Solution program, tips for vekttap, les mer her ...