Karigi tagged "Lose piż mgħaġġel"

M'hemm l-ebda dubju li ħafna nies għandhom bżonn li jitilfu ftit liri. Walk madwar fejn in-nies jiġbru, inti ser ikollok avviż-xaħam. Fittex fil-mera, sfortunatament inti taf li x'aktarx tara hemm wisq. Jekk inti ħadthom magħmula telf ta 'piż fast mira tiegħek, iżommu affarijiet sempliċi ftit f'moħħu li jieħdu off-liri malajr u mingħajr periklu.

Taqbeż l-ikliet hija waħda mill-ewwel affarijiet nies spiss tipprova meta jkunu jridu jitilfu l-piż. Jagħmel sens, id-dritt, maqtugħa l-kaloriji billi tiekol ikla waħda inqas. Ma telf ta 'piż jaqax ma tiekol inqas kaloriji? C'est korretta iżda taqbeż l-ikliet mhuwiex il-mod id-dritt li tnaqqas kaloriji. Meta inti skip ikliet ġismek tmur fil-modalità ġuħ. Huwa jibda biex iżommu xaħam biex jikkontrobattu dak li jipperċepixxi bħala nuqqas ta 'ikel. Problema oħra ma 'ikliet taqbeż is-site hija li meta inti finalment jieklu inti tkun ħafna aktar bil-ġuħ. Ir-riżultat huwa tiekol bl-addoċċ. Taqbeż l-ikliet hija l-agħar taż-żewġ dinjiet li tirriżulta jinkiseb piż saħansitra aktar. M'għandekx skip ikliet.

Jkollhom pjan fuq kemm jieklu. Kontroll porzjon huwa importanti daqs tiekol l-ikel dritt. Wisq ta 'anki ikel bnin xorta jirriżulta fi żieda fil-piż. Kontroll porzjon mhux faċli meta porzjonijiet kbar huma tant komuni. Ristoranti jservu fuq porzjonijiet kbar, kif jagħmlu ħafna nies fid-dar. Sorsi bħall-lista AID rakkomandat allowances ta 'kuljum. U ftakar daqs tal-porzjon meta tiekol fil-ristoranti, ristoranti 'fast speċjalment. Int ser ikollok x'aktarx ikollhom biex inaqqsu fuq dak restorant jservi.

Kul ikel ħabba aktar sħaħ, aqbeż-ħbub abjad bħal abjad ħobż, zokkor u ross abjad. Ħbub sħaħ huma sinjuri fil-nutrijenti u ftit xaħam. Il-fibra fi żrieragħ sħaħ se tagħmel tħossok aktar sħiħa aktar malajr u aktar. Ukoll ħabb sħiħ fihom nutrijenti ħafna li huma ħafna drabi nieqsa fid-dieti tan-nies.

Tixrob aktar ilma. Tixrob minnha minflok ta 'meraq u sodas li jżidu madwar 90,000 kaloriji li dieta tal-persuna medja ta' kull sena. Tixrob minnha bejn l-ikliet wisq. Fil-fatt, l-għan huwa 8 nuċċalijiet ta 'ilma kuljum. Huwa faċilment possibli. Ilma tax-xorb se tippromwovi wkoll is-saħħa b'mod ġenerali billi jżomm inti idratat sew u tgħin biex tevita li ssaħħan iżżejjed.

Kul b'saħħithom snacks bejn ikliet. L-entità teħtieġ kull siegħa ikel minn tlieta sa erba li jżommu zokkor fid-demm kif suppost. Snacks b'saħħithom jgħinu wkoll kontroll tiekol waqt l-ikel.

Telf ta 'piż Fast mhuwiex impossibbli bi ftit għarfien u l-ippjanar. Mhux se jkun twil qabel int irqaq u trimmer.