Badošanās katru otro dienu diēta, kas minēta arī kā QOD diētas režīmu, kas ir atšķirīga metode zaudēt svaru bez starving sevi. Pretstatā visvairāk gavēni svara zaudēšanas plāniem, kas turpina ilgstoši ar ļoti ierobežota vai pilnīgi nekādas uzturu vispār, QOD uzturs programma nav palēnināt savu ķermeni ir vielmaiņas procesu?, Tādējādi darbojas efektīvāk, lai padarītu jūs piliens savu svaru. QOD uzturs programma sastāv no darba dienas kur jums ir iespēja paēst ikdienā, kā arī ar izslēgšanas dienu, kur jums ir samazināt pārtikas devas līdz 300 kalorijas. Izmantojot šo metodi, jūsu kaloriju patēriņš gatavojas konsekventi samazinās pietiekami, lai jūs shed svara beidzot.

Jo QOD diētu jums pieturēties pie dažiem ēšanas pamatnostādnes par katru attiecīgās dienas, lai tas darbotos veiksmīgi. Galvenais mērķis OFF dienas, lai jūs varētu sagremot aptuveni 1,500-2,000 mg kālija un 1000 ml ūdens, bet uzņemt ne vairāk kā 300 neproteīna kaloriju (400, ja Jums ir lielāka fiziskā slodze) un 200 kalorijas no proteīna. Jums arī vajadzēs ņemt 40-60 gramus augstu bioloģiskās vērtības proteīna pulveris, kas palīdzēs jums pārvaldīt pārtikas cravings un saglabāt jūsu muskuļu izmēru. Ieteicamie pārtikas, kas palīdzēs jums atbilst šīm prasībām, ir tomātu sula, apelsīnu sula, un dzeramais jogurts, jo tajos ietverts nātrija un kalorijas jums var būt nepieciešams. Jums ir arī aicinātas veikt vitamīnus, kalciju un šķiedru piedevas, lai palīdzētu saglabāt savu zarnu kustību regulāri.

Tajā pašā laikā Dienās ietver intuitīvu patērēt, tāpēc tas doesn? T nozīmē, ka viens varētu pārēsties par junk pārtikas vai citas neveselīgas pārtikas šajā dienā. Jums vajadzētu arī ierobežot sevi, lai 1 saldā palīdz un izvairīties no snacking par konfektes vai cepumi. Izvairītos no augstām nātrija pārtikas produktiem, kā tas būs grūti, lai jūsu nieres regulēt laikā jūsu OFF dienā. Kopējais noteikums par Dienās, ka jums nevajadzētu ēst vairāk nekā 1,800-2,400 kalorijas, ja esat vīrietis, 1,200-1,800 vai, ja esat sieviete, lai jūs zaudēsiet svaru, lai gan daudzumus var mainīt, pamatojoties uz jūsu vecuma un Vingrinājumu līmenis.

Beigās, dienā, tukšā dūšā katru otro dienu diēta plāns ir pietiekami nerepresīvu ilglaicīgu badošanās diētu režīms, kas var tikt izmantoti uz ilgstošu laiku.

Master tīrīt Secrets 10 dienu diētu. Šī Ebook palīdz cilvēkiem zaudēt Svars, Detox, un saņemt veselīgu Fast! Lasīt vairāk ...

Attīra savu ķermeni no iekšpuses uz āru, protams - saņemt savu izmēģinājuma piedāvāt šeit ...

Kas ir par diētas patiesība? Uzzināt un pieprasīt savu bezmaksas uzturs plānu no slavenā Svars Loss dvīņiem

Uzzini par slaveno Fat Loss 4 Idiots programmā šeit ...

Diēta Solution programma, tip, lai svara zudums, lasīt vairāk šeit ...