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"3 일 다이어트"는 1985으로 거슬러 오늘날 모든 인터넷과 서점의 진열대에서 확인하실 수 있습니다. 3 일 식단 및 그 변종은 모든 다이어트의 버전이 가장 검증되기 어렵다는 걸 "구체적인 신진 대사 반응"을 통해 빠른 체중 감소, 시스템의 클렌징, 낮은 콜레스테롤과 증가된 에너지를 자랑합니다. 다이어트는 다이어트 번 사이에 일반적으로 오일의 해제 기간과 단 3 일간 따라야하는 것입니다. 일반적인 특정 단계에서이 다이어트 점유율의 모든 버전은 다음과식이 요법이 작동하기 위해서는 먹는 음식되어야합니다.되어야 그것보다 작동하지 않는 경우 디터를 비난하는 어떤 좋은 방법 "당신이 공식을 만들 것이지."

첫날 아침 식사는 커피 (아무 설탕), 반 자몽, 1 Tbsp 땅콩 버터 토스트 한 조각과 함께 시작됩니다. 점심 식사는 토스트 조각과 블랙 커피, 참치 캔입니다. 저녁은 치킨이나 기대다 고기, 녹두 한 컵, 당근 한 잔, 한 사과, 일반 바닐라 아이스크림 한 컵 3온스입니다. 구체적인 변경 불구하고 다이어트의 다른 두 일, 식사 수량 비교적 비슷 예를 들어 주 2 기대다 고기 삼온스 대신에 저녁 식사를위한 두 가지 쇠고기 소시지를 권장합니다. 기발한에서만 사흘 정도 10 파운드를 잃는 일도 가능합니다.

개판이 해답입니다. 문제는 그 주장에 대한 구체적인 반응 무엇입니까? 소위에 대한 증거가 없다 "구체적인 신진 대사 반응은." 이 다이어트는 파운드 도움이 될 유일한 이유 때문에 다이어트에서 칼로리의 부족이다. 다이어트는 탄수화물을 너무 부족하기 때문에 실제로 사람이 사흘에서 만 파운드 잃을 수 있습니다. 물론 대부분의 탄수화물은 신체가 수분을 유지하도록 권장하기 때문에 물의 무게가 될 그. 신체가 생존을 위해 물을 필요로하는 방식으로, 물을 유지하지으로부터 그렇게 많은 무게를 잃는 것은 위험합니다.

왜냐하면 그러한 기아 후에 손실 체중의 대부분은 물에 떨어 졌다고해서 먹는 실험으로 인해 체중이 빠르게 사흘 뒤에 반환합니다. 3 일 정도 사이클 시간에 물이 몸을 박탈하고 사람은 신장 손상, 탈수 또는 기타 위험한 조건의 호스트를 개발할 수 있습니다.

3 일간의 식단은 최고의 하루 식단 없음으로 처리됩니다. 즉, 그렇게하지 ​​않습니다.