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断食ダイエットのプロモーターは、しばしば様々な理由のために最高のダイエットとして断食雹。 いつでもあなたは、高速のいずれかがほとんど、またはまったく何も食べることができます。 その結果、空腹時には、重量最速の可能な方法を明らかにするために許可され、最も効果的なダイエットです。 断食の日は一週間の速い4-5ポンド、週末の高速で最大10ポンド、最大20ポンドを失うことができます。 でも、太りすぎの人は、いくつかの投与断食で自分の体重の約50％を失う可能性があります。

歴史を通じて、個人は、空腹時のインスタンスを記録している：このようなイエス、モーセ、そのような医学ロシアの同時代人と一緒に彼自身ヒポクラテス、トルストイの父としての黄金時代のギリシア人としての旧約と新約聖書の数字を、英国suffragettesはそのISNを断食？トンだけギミックを証明して自分の時間の断食を経た者、の間で。 最近、増加の食糧費に対処するため、喫煙、alocohol消費のような有害な習慣、および消費速い食品に修復するために、毒素のボディを解毒し、コレステロールを減らすために、はるかに良い感じに含めることができますいくつかの理由で速い人と血圧レベル、より健康的な食事のライフスタイルを取得するための精神的な高みを達成するために、政治的原因を実証する。 あなたはそれを練習から恩恵を享受することができますとしてではなく、どんな理由の人々のような速さ、それは体にもかかわらず優れています。

サービスの断食とは、最高の食事などとして知られている理由のいくつかは次のとおりです。それは体重を減らすための最も迅速かつ簡単な方法です、それはあなたが心身ともに良い感じになり、それが感じ、若々しい見てすることができますそれはあなたの収入を保存し、それはあなたの体の残りのシステムを提供し、それは身体をきれいに、それが血圧やコレステロールのレベルを減少させ、それがあなたのセックスライフを向上させ、それがあなたの体は自分自身を癒すことができ、それが緊張を減少させ、それができますよく眠れるように、それが大幅に消化器系を強化し、それが腸の動きを規制するのに役立ちます、それは老化のプロセスを減少させ、さらに多くの。 あなたはもっと健康的なライフスタイルに切り替えることが検索されている場合なので、断食ダイエットでそれを開始するより良い方法はありません。

断食ダイエット計画は、我々が摂取するすべての加工食品と人工物質から構築する有害物質から一つ？の体全体を浄化するための素晴らしい方法です。 断食ダイエットプログラムはまた、長期的な減量プログラムをキックオフするために使用することができ、短期減量プログラムのための有効な手段である。 バランスのとれた断食ダイエットの例としては、キャベツスープダイエット、キャベツスープと水を供給し、また食品のいくつかの制限されたセットを含む7日間のダイエット計画です。

あなたが断食ダイエットにしている間にキャベツスープは、あなたの体の栄養素の健康な供給を提供します。 これは、栄養素の安定供給を単に週間以内に8〜10ポンドを失うようになる。 レシピは、ニンニクと塩のような調味料と一緒に、6つの大きな玉ねぎ、緑ピーマン、乾燥またはさいの目に切ったトマト、セロリの茎、マッシュルーム、ニンジン、1とキャベツの半分の頭部で構成されています。 これらの成分に加えて、それが勝ったように、レシピを調整することができますか？断食ダイエットの期間中、単調であるT。

断食ダイエット計画自体としては、非常に最初の日の期間中、キャベツスープとバナナ以外の果物だけをお楽しみください。 あなたは、無糖紅茶、ブラックコーヒーと水を飲むことができます。 次の日のために、乾燥豆、エンドウ豆、甘いトウモロコシと同様に、必要なたくさんのキャベツスープ以外の新鮮な、生または調理した野菜を消費します。 果物を食べてはいけない。 ディナーには、大きなベイクドポテトを食べます。 三日目には、果物、野菜、必要なスープと同じくらいを食べます。 四日目には、キャベツのスープと組み合わせて、スキムミルク、多くのメガネとして8バナナや飲み物を持っています。 五日目では、牛肉、焼きや焼き皮なし鶏や、焼き魚の300〜500グラムによって肉を食べることができます。 少なくとも一度はキャベツスープを食べる。 第六日は、キャベツスープの少なくとも1サービングと一緒に、牛ひき肉とクリーンな野菜やサラダを食べます。 最終日には、無糖のフルーツジュース、野菜、米、キャベツスープを食べ始めることができます。

またQODダイエット政権と呼ばれ、一日おきに食を断食、自分自身を飢えさせずに体重を減らすための独特の方法である。 すべて非常に限られていたり、全く食物摂取と長時間続けて、ほとんどの断食減量計画とは対照的に、QODダイエットプログラムはあなたの体を遅くしないのですか？の代謝過程を、従ってあなたは体重を落とすことに、もっと効果的に機能します。 QODダイエットプログラムは、定期的に食べ物を食べることができるであることを特徴とONの日で構成されており、あなたは300カロリー食品の摂取量を減らす必要がOFFの日。 このメソッドを使用して、あなたのカロリー摂取量は、最終的に体重を落とすため一貫して十分に低減することが予定されています。

QODの食事にあなたはそれが正常に機能するためそれぞれの日の特定の食のガイドラインに固執する必要があります。 タンパク質から最大で300の非蛋白質カロリー（あなたが行使されている場合400）と200カロリーを摂取しているときに、カリウムの約1,500〜2,000 mgと水1,000 mLを消化するためにオフの日の主な目標です。 また、食品の禁断症状を管理し、筋肉のサイズを維持するのに役立ちます高い生物学的価値の蛋白質粉末の40〜60グラムを取る必要があります。 彼らはあなたが必要になることがあり、ナトリウムやカロリーが含まれているので、あなたがこれらの要件を満たすのに役立ちますお勧めの食品は、トマトジュース、オレンジジュース、ヨーグルト飲料です。 あなたはまた、定期的に排便を保つためにビタミン、カルシウム、繊維のサプリメントをとることをお勧めします。

同時に日ON直感的なかかるを含むので、それdoesn？tは1がこの日中にジャンクフードや他の不健康な食品を食べ過ぎることを示唆している。 また、助け甘い1に自分自身を制限したり、お菓子やクッキーを食べ明確に舵を取るべきである。 それが難しいあなたの腎臓は、OFF日中に規制するためになるような高ナトリウム食品を避けることができます。 量があなたの年齢に基づいて変更することができますが、日ONの全体的​​なルールは、あなたが女性であればあなたは男性、または1,200-1,800ですので、重量を失うことになるかどうか以上の1,800-2,400カロリーを食べるべきではないということですや運動レベルを設定します。

一日の終わりに向かって、断食一日おきに食事療法の計画は、持続的な単位で利用することができる合理的に、非懲罰的な持続的な断食ダイエット政権です。