הודעות שתייגת '3 היום "

"3 דיאט יום" שתחילתה 1985, וכיום ניתן למצוא בכל רחבי האינטרנט על מדפי החנויות הספרים. דיאטה 3 ימים, על גירסאותיה להתפאר הרזיה מהירה, ניקוי של המערכת, כולסטרול נמוך ואנרגיה מוגברת במשך כל "התגובה המטבולית ספציפי" כי לא גרסה של הדיאטה יש תוקף אי פעם. דיאטה היא להיות במעקב במשך 3 ימים בלבד, עם תקופת הנחה של 5 ימים בדרך כלל בין הזמנים דיאטה. כל הגרסאות של נתח הדיאטה הזאת בשלבים מסוימים משותפים שיש אחריו מזונות יש לאכול על מנת דיאטה לעבוד. איזו דרך טובה יותר להאשים את דיטר כאשר זה לא עובד יותר "אתה הכושלת את הנוסחה."

ארוחת בוקר ביום הראשון מתחיל עם קפה (בלי סוכר), 1 1/2 אשכולית, ו טוסט עם חמאת בוטנים 1 כף. ארוחת צהריים היא פחית של טונה, פרוסת לחם קלוי, קפה שחור. לארוחת ערב זה 3 גרם של בשר עוף או רזה, כוס שעועית ירוקה, כוס גזר, תפוח אחד, ואת כוס אחת של קרם וניל רגיל קרח. השניים האחרים ימים של דיאטה דומים יחסית בכמות ארוחה, אם כי הפרטים לשנות, למשל יום 2 ממליץ על שתי נקניקיות בקר לארוחת ערב במקום שלושה גרם של בשר רזה. לכאורה אפשר לאבד ככל 10 ליש"ט רק שלושה ימים.

שטויות היא התשובה. השאלה היא מה היא תגובה ספציפית לטענה זאת? אין כל עדות על מה שנקרא "תגובה מטבולית ספציפית." הסיבה היחידה לתזונה זה היה להשיל קילוגרמים בגלל היעדר קלוריות בדיאטה. למעשה, בגלל הדיאטה היא כל כך נמוכה בפחמימות אדם עלול לאבד £ 10 בעוד שלושה ימים. כמובן רוב זה יהיה משקל המים כי פחמימות לעודד את הגוף כדי לשמור על המים. דרך אגב, לאבד את משקל רב מן המים לא תמך מסוכן כמו הגוף זקוק למים כדי לשרוד.

בגלל זלילה לאחר הרעבה כזו, כי רוב המשקל הוא איבד מן המים, המשקל יהיה לחזור במהירות לאחר שלושה ימים. לשלול גוף מים בשלושה מחזורים ביום מספיק פעמים אדם יכול לפתח נזק לכליות, התייבשות, או שורה של תנאים מסוכנים אחרים.

דיאטה 3 ימים מטופל בצורה הטובה ביותר לדיאטה לא היום. במילים אחרות, לא עושים את זה.