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Promotori di diete digiuno spesso salutano il digiuno, come la dieta migliore per vari motivi. Ogni volta che veloce, è possibile mangiare poco o niente. Di conseguenza, il digiuno è la dieta più efficace che consente di perdere peso il modo più rapido possibile. Una giornata di digiuno permette di perdere 4-5 libra, fino a 10 sterline per un veloce weekend, e fino a 20 sterline per un digiuno una settimana. Anche le persone in sovrappeso possono perdere circa il 50% del loro peso con alcuni digiuni amministrati.

Nel corso della storia gli individui hanno documentato casi di digiuno: figure del Vecchio e Nuovo Testamento come Gesù e Mosè, i Greci nella loro epoca d'oro come il padre della scienza medica lo stesso Ippocrate, Tolstoj insieme con i suoi contemporanei in Russia, e suffragette inglesi sono tra coloro che sono passati attraverso il digiuno nel loro tempo, dimostrando che il digiuno isn? t solo un trucco. Oggi, le persone veloci per una serie di motivi che possono comprendere a sentirsi molto meglio, per far fronte ai costi crescenti degli alimenti, di riabilitare sulle abitudini nocive come fumo, consumo di alocohol e consumo fast food, per disintossicare il corpo dalle tossine, per ridurre il colesterolo e livelli di pressione del sangue, per acquisire uno stile di vita più sano mangiare, di raggiungere altezze spirituali, e per dimostrare una causa politica. Ma qualunque sia il digiuno ragioni per le persone, è comunque ottima per il corpo, come si può trarre vantaggi dalla pratica.

Alcuni dei servizi di digiuno e il motivo per cui è conosciuta la sua come la dieta suprema sono le seguenti: è il modo più rapido e più semplice per perdere peso, ti fa sentire meglio fisicamente e mentalmente, ti permette di sentire e guardare giovanile, salva il vostro reddito, dà i sistemi del corpo un riposo, si pulisce il corpo, riduce la pressione sanguigna ei livelli di colesterolo, migliora la vostra vita sessuale, permette il vostro corpo si guarire, riduce la tensione, ti permette di per dormire meglio, migliora notevolmente il sistema gastrointestinale, aiuta nella regolazione del movimento intestinale, diminuisce il processo di invecchiamento, e molti altri. Quindi, se stai cercando di passare in uno stile di vita più sano, non c'è modo migliore che iniziare con una dieta digiuno.

Piani di dieta a digiuno sono un ottimo modo per purificare uno? S intero corpo dalle tossine nocive che si accumulano da tutti i prodotti alimentari trasformati e artificiali sostanze che di aspirazione. Programmi di dieta a digiuno è anche un mezzo efficace per un breve programma di perdita di peso a lungo termine che può essere utilizzato per dare-off a lungo termine del programma di perdita di peso. Un esempio di una dieta equilibrata è digiuno dieta zuppa di cavolo, un piano di dieta che prevede 7 giorni nutrendosi di zuppa di cavolo e acqua, e anche un set ristretto di alcuni alimenti.

Zuppa di cavolo dà al vostro corpo un rifornimento sano di sostanze nutritive mentre siete a dieta digiuno. Questo ti consente di perdere da 8 a 10 chili in solo una settimana su una fornitura costante di sostanze nutritive. La ricetta è composta da sei grosse cipolle, i peperoni verdi, pomodori secchi o tagliati a cubetti, un gambo di sedano, funghi, carote, e uno e mezzo una testa di cavolo, con condimento come l'aglio e sale. In aggiunta a questi ingredienti, si può anche regolare la ricetta in modo che ha vinto? T essere triste per tutta la durata della dieta digiuno.

Per quanto riguarda la dieta digiuno in sé, per la durata del primo giorno, prendere solo la zuppa di cavolo e qualsiasi altra frutta di banana. Si può bere il tè senza zucchero, caffè e acqua. Per il giorno successivo, consumano freschi, verdure crude o cotte diversi fagioli secchi, piselli, mais, così come una zuppa di cavolo molto desiderato. Non mangiare frutta. Per la cena, mangiare una patata grande al forno. Per il terzo giorno, mangiare tanto quanto frutta, verdura, e la zuppa che si desidera. Per il quarto giorno, hanno otto banane e bere molti bicchieri di latte scremato, combinati con zuppa di cavolo. Per il quinto giorno, si può mangiare carne per mezzo di 300-500g di carne, alla griglia o al forno senza pelle di pollo, o pesce alla griglia. Mangia la zuppa di cavolo almeno una volta. Per il sesto giorno, mangiare carne macinata di manzo e verdure pulite o insalata, insieme ad almeno una porzione di zuppa di cavolo. L'ultimo giorno, si può iniziare l'alimentazione di succo di frutta non zuccherato, verdure, riso e zuppa di cavolo.

Il digiuno ogni dieta secondo giorno, noto anche come il regime di dieta QOD, è un particolare metodo per perdere peso senza morire di fame se stessi. In contrasto con i piani di perdita di peso più che continua a digiuno per lunghi periodi con molto limitata o assolutamente l'assunzione di cibo a tutti, il programma di dieta QOD non rallenta il tuo corpo? S processo metabolico, funziona così in modo più efficace a farti cadere il peso. Il programma di dieta QOD consiste in una giornata ON in cui si è in grado di mangiare regolarmente, e un giorno OFF dove si deve ridurre l'assunzione di cibo a 300 calorie. Utilizzando questo metodo, il vostro apporto calorico stanno per essere costantemente ridotto sufficiente per perdere peso alla fine.

Nella dieta QOD è necessario attenersi ad alcune linee guida alimentari per ogni rispettivo giorno per farlo funzionare correttamente. L'obiettivo principale della giornata OFF è per voi da digerire circa 1.500-2.000 mg di potassio e 1000 ml di acqua, mentre l'ingestione di al massimo 300 calorie non proteiche (400 se ci si allena) e 200 calorie dalle proteine. È inoltre necessario prendere 40-60 grammi di alto valore biologico delle proteine ​​in polvere che ti aiuteranno a gestire le voglie di cibo e mantenere la vostra massa muscolare. Gli alimenti consigliati che vi aiuterà a soddisfare questi requisiti sono il succo di pomodoro, succo d'arancia e yogurt da bere, in quanto includono il sodio e calorie potrebbe essere necessario. Si sono anche incoraggiati a prendere le vitamine, calcio e integratori di fibre per aiutare a mantenere il movimento intestinale su base regolare.

Allo stesso tempo il tasto ON giorni, comporta consumo intuitiva, in modo che doesn? T implica che si poteva mangiare troppo sugli alimenti spazzatura o altri alimenti non sani durante questa giornata. Si dovrebbe anche limitare se stessi per 1 dolce aiutare e dirigere chiaramente di spuntini a base di caramelle o biscotti. Evitare cibi di sodio ad alta in quanto renderà più difficile per i reni di regolare durante la giornata. La regola generale per l'ON giorni è che non si dovrebbe mangiare più di 1,800-2,400 calorie se sei un maschio, o 1,200-1,800 se siete una femmina così si perde peso, anche se le quantità di prodotto possono cambiare in base all'età e l'esercizio di livello.

Verso la fine della giornata, il digiuno ogni altro programma di dieta giorno è ragionevolmente non punitiva durevole regime di dieta digiuno, che può essere utilizzato su base duratura.