Arsip untuk 'Cara Berbeda dengan Menurunkan Berat Badan' Kategori

"3 Hari Diet" tanggal kembali ke 1985 dan hari ini dapat ditemukan di seluruh Internet dan di rak-rak toko buku. Tiga hari diet dan variannya membanggakan penurunan berat badan cepat, pembersihan dari sistem, menurunkan kolesterol dan peningkatan energi semua melalui "reaksi metabolik tertentu" bahwa tidak ada versi diet yang pernah divalidasi. Diet yang harus diikuti selama hanya 3 hari, dengan periode off umumnya 5 hari di antara waktu makan. Semua versi ini pangsa diet dalam langkah-langkah spesifik yang umum yang harus diikuti dan makanan yang harus dimakan agar diet untuk bekerja. Apa cara yang lebih baik untuk menyalahkan pelaku diet ketika tidak bekerja daripada "Anda gagal formula."

Sarapan pada hari pertama dimulai dengan kopi (tanpa gula), satu setengah buah anggur, dan sepotong roti bakar dengan selai kacang 1 sendok makan. Makan siang adalah sekaleng tuna, sepotong roti panggang, dan kopi hitam. Untuk makan malam itu 3 ons daging ayam atau bersandar, secangkir kacang hijau, satu cangkir wortel, satu apel, dan satu cangkir es krim vanila biasa. Dua lainnya hari dari diet relatif sama dalam jumlah makan, meskipun secara spesifik berubah, misalnya Hari 2 merekomendasikan Frank daging sapi dua untuk makan malam di tempat tiga ons daging tanpa lemak. Seharusnya itu mungkin kehilangan sebanyak 10 kilogram dalam hanya tiga hari.

Omong kosong adalah jawabannya. Pertanyaannya adalah apa adalah reaksi khusus untuk klaim itu? Tidak ada bukti untuk apa yang disebut "reaksi metabolik tertentu." Satu-satunya alasan diet ini akan menumpahkan pound adalah karena kurangnya kalori dalam makanan. Bahkan, karena diet sangat rendah karbohidrat seseorang bisa kehilangan £ 10 dalam tiga hari. Tentu saja sebagian besar yang akan menjadi berat air karena karbohidrat mendorong tubuh untuk menahan air. By the way, kehilangan berat badan lebih dari tidak menahan air berbahaya karena tubuh membutuhkan air untuk bertahan hidup.

Karena pesta makan setelah kelaparan seperti itu dan karena sebagian besar berat yang hilang adalah dari air, berat badan akan cepat kembali setelah tiga hari. Menghilangkan tubuh air di tiga siklus hari cukup kali dan seseorang dapat mengembangkan kerusakan ginjal, dehidrasi, atau sejumlah kondisi berbahaya lainnya.

Diet 3 hari paling baik diperlakukan sebagai diet sehari tidak. Dengan kata lain, jangan melakukannya.