Arsip untuk Kategori 'Diet'

Promotor diet puasa sering hujan es puasa sebagai diet terbaik karena berbagai alasan. Setiap kali Anda cepat, Anda dapat makan sangat sedikit atau tidak sama sekali. Karena itu, puasa adalah diet yang paling efektif yang memungkinkan Anda untuk menumpahkan berat badan dengan cara tercepat mungkin. Sebuah hari puasa memungkinkan Anda kehilangan £ 4-5, hingga 10 poundsterling untuk cepat akhir pekan, dan 20 poundsterling untuk cepat selama seminggu. Bahkan orang-orang kelebihan berat badan bisa kehilangan sekitar 50% dari berat badan mereka dengan beberapa puasa diberikan.

Sepanjang sejarah individu telah didokumentasikan kasus puasa: tokoh dalam Perjanjian Lama dan Baru seperti Yesus dan Musa, orang-orang Yunani di era keemasan mereka seperti bapak ilmu kedokteran sendiri Hippocrates, Tolstoy bersama dengan sezamannya di Rusia, dan Inggris adalah hak pilih di antara mereka yang telah melalui puasa di waktu mereka, membuktikan bahwa puasa isn t hanya trik. Saat ini, cepat untuk beberapa alasan yang dapat mencakup merasa jauh lebih baik, untuk mengatasi biaya makanan meningkat, untuk merehabilitasi pada kebiasaan berbahaya seperti merokok, konsumsi alocohol, dan makanan cepat mengkonsumsi, untuk detoksifikasi tubuh dari racun, mengurangi kolesterol orang dan tingkat tekanan darah, untuk memperoleh gaya hidup makan lebih sehat, untuk mencapai ketinggian rohani, dan untuk menunjukkan penyebab politik. Tapi apa pun alasan orang cepat, itu adalah tetap yang sangat baik untuk tubuh karena Anda dapat menuai manfaat dari berlatih itu.

Beberapa layanan puasa dan alasan mengapa yang dikenal sebagai sebagai makanan tertinggi adalah sebagai berikut: itu adalah cara tercepat dan paling sederhana untuk menurunkan berat badan, itu membuat Anda merasa lebih baik secara fisik dan mental, memungkinkan Anda untuk merasakan dan terlihat muda menghemat pendapatan Anda, memberikan sistem tubuh Anda beristirahat, ia membersihkan tubuh, mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol, meningkatkan kehidupan seks Anda, memungkinkan tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri, mengurangi ketegangan, memungkinkan Anda tidur lebih baik, sangat meningkatkan sistem pencernaan Anda, membantu dalam mengatur buang air besar, mengurangi proses penuaan, dan banyak lagi. Jadi jika Anda sedang mencari untuk beralih ke gaya hidup yang lebih sehat, tidak ada cara yang lebih baik daripada memulainya dengan diet puasa.

Rencana diet puasa adalah cara terbaik untuk memurnikan satu seluruh tubuh? S dari racun berbahaya yang membangun dari semua makanan olahan dan buatan manusia zat yang kita konsumsi. Program diet puasa juga merupakan sarana efektif untuk program penurunan berat badan jangka pendek yang dapat digunakan untuk kick-off program penurunan berat badan jangka panjang. Contoh diet puasa seimbang adalah sup kubis diet, diet 7 hari yang melibatkan memakan sup kubis dan air, dan juga satu set terbatas beberapa makanan.

Sup kubis memberikan tubuh Anda pasokan nutrisi sehat saat Anda sedang diet puasa. Ini akan memungkinkan Anda kehilangan 8 sampai 10 pon dalam waktu hanya seminggu pada pasokan nutrisi. Resep ini terdiri dari enam bawang besar, paprika hijau, tomat dikeringkan atau potong dadu, batang seledri, jamur, wortel, dan satu kepala setengah dari kubis, bersama dengan bumbu seperti bawang putih dan garam. Selain bahan-bahan ini, Anda juga dapat menyesuaikan resep sehingga menang? T menjadi menjemukan sepanjang durasi diet puasa.

Adapun rencana diet puasa itu sendiri, selama hari pertama, mengambil hanya dalam sup kubis dan setiap buah-buahan selain pisang. Anda bisa minum teh tanpa gula, kopi hitam dan air. Untuk hari berikutnya, mengkonsumsi segar, sayuran mentah atau dimasak selain kacang kering, kacang polong, dan jagung manis, serta sup kubis banyak yang Anda inginkan. Jangan makan buah-buahan. Untuk makan malam, makan kentang panggang besar. Untuk hari ketiga, makan sama seperti buah, sayuran, dan sup yang Anda inginkan. Untuk hari keempat, memiliki delapan pisang dan minum sebagai gelas banyak dari susu skim, dikombinasikan dengan sup kubis. Untuk hari kelima, Anda dapat makan daging dengan cara 300-500g daging sapi, ayam tanpa kulit panggang atau dibakar, atau ikan goreng. Makan sup kubis setidaknya sekali. Untuk hari keenam, makan daging sapi dan sayuran bersih atau salad, bersama dengan setidaknya satu porsi sup kubis. Pada hari terakhir, Anda mungkin mulai memberi makan pada jus buah tanpa gula, sayuran, beras, dan sup kubis.

Puasa setiap diet hari kedua, juga disebut sebagai rezim diet QOD, adalah metode khusus untuk menurunkan berat badan tanpa kelaparan diri sendiri. Berbeda dengan rencana paling berat puasa kerugian yang terus untuk waktu yang lama dengan sangat terbatas atau sama sekali tidak ada asupan makanan sama sekali, program diet QOD tidak memperlambat tubuh Anda s proses metabolisme?, Sehingga bekerja lebih efektif dalam membuat Anda menurunkan berat badan Anda. Program diet QOD terdiri dari sebuah hari ON dimana Anda dapat makan makanan secara rutin, dan hari OFF di mana Anda harus mengurangi asupan makanan hingga 300 kalori. Menggunakan metode ini, asupan kalori Anda akan secara konsisten berkurang cukup bagi Anda untuk menumpahkan berat akhirnya.

Dalam diet QOD Anda perlu untuk tetap pada pedoman makan tertentu untuk setiap hari masing-masing untuk itu untuk bekerja dengan sukses. Tujuan utama dari hari OFF adalah untuk Anda untuk mencerna sekitar 1,500-2,000 mg potasium dan 1.000 ml air, sedangkan menelan paling banyak 300 non-protein kalori (400 jika Anda berolahraga) dan 200 kalori dari protein. Anda juga perlu mengambil 40-60 gram tinggi biologis bernilai bubuk protein yang akan membantu Anda mengelola nafsu memakan makanan dan mempertahankan ukuran otot Anda. Makanan yang direkomendasikan yang akan membantu Anda memenuhi persyaratan ini jus tomat, jus jeruk, dan yoghurt dapat diminum, karena mereka termasuk natrium dan kalori mungkin Anda butuhkan. Anda juga didorong untuk minum vitamin, kalsium, dan suplemen serat untuk membantu menjaga buang air besar Anda secara teratur.

Pada saat yang sama ON hari melibatkan memakan intuitif, sehingga doesn? T menyiratkan bahwa orang bisa makan terlalu banyak pada junk food atau makanan tidak sehat lainnya selama hari ini. Anda juga harus membatasi diri Anda untuk 1 manis membantu dan menghindari mengemil permen atau kue. Hindari makanan natrium tinggi karena akan membuat sulit untuk ginjal untuk mengatur siang hari OFF Anda. Aturan keseluruhan untuk ON hari adalah bahwa Anda tidak harus makan lebih dari 1,800-2,400 kalori jika Anda seorang pria, atau 1,200-1,800 jika Anda seorang perempuan sehingga Anda akan kehilangan berat badan, meskipun jumlah yang dapat berubah berdasarkan usia Anda dan olahraga tingkat.

Menjelang akhir hari, rencana setiap puasa hari diet adalah cukup non-hukuman puasa rezim diet abadi yang dapat dimanfaatkan secara abadi.