Bejegyzések 'gyors, egy napos diétát "

Böjt diéta támogatói gyakran jégeső böjt a legjobb diéta különböző okok miatt. Bármikor, amikor gyors, akkor sem eszik nagyon keveset, vagy semmit. Ennek következtében a böjt a leghatékonyabb diéta, amely lehetővé teszi, hogy istállót súlyt a lehető leggyorsabb módon. Egy nap a böjt lehetővé teszi, hogy elveszíti 4-5 kg, akár 10 fontot egy hétvégi gyors, és akár 20 fontot 1 hetes gyors. Még a túlsúlyos emberek elveszítik mintegy 50%-a súlyuk néhány beadott böjtöl.

A történelem során az egyének dokumentált esetek böjt: az adatok az Ó-és Újszövetség mint Jézus és Mózes, a görögök az aranykor, mint az apja az orvostudomány maga Hippokratész, Tolsztoj mellett kortársai Oroszországban, és a brit suffragettes van azok között, akik elmentek a böjt a maguk idejében, bizonyítva, hogy a böjt Hát? t csak egy reklámfogás. Manapság az emberek gyors, számos olyan okok, amelyek tartalmazzák, hogy sokkal jobban érzi magát, hogy megbirkózzon a növekvő élelmiszer-költségek, hogy rehabilitálják a káros szenvedélyek, mint a dohányzás, alocohol fogyasztás, és a gyorsételek fogyasztása, a méregtelenítés a szervezet a toxinok, hogy csökkenti a koleszterin és a vérnyomást, hogy megszerezzék egy egészséges táplálkozás életmód eléréséhez spirituális magasságokba, valamint annak bizonyítására, politikai oka. De bármi is az oka az emberek gyors, mégis kiválóan alkalmas a szervezet, amit sokat nyerhetnek gyakorolják azt.

Egyes szolgáltatások böjt és az oka annak, hogy ismert, mint a legfőbb étrend a következő: ez a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, azt teszi, akkor jobban érzem magam fizikailag és lelkileg, ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, és nézd fiatalos, takarít meg a bevételt, ez ad a rendszer a test pihen, kitisztítja a testet, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, javítja a szexuális életet, ez lehetővé teszi a test meggyógyítja önmagát, csökkenti a feszültséget, ez lehetővé teszi aludni jobb, ez nagyban növeli a gyomor-bél rendszert, segít szabályozni a bél mozgását, csökkenti az öregedés folyamatát, és még sok más. Így ha a keresés váltani egy egészségesebb életmód, nincs jobb módja, mint kezdeményezni, hogy a böjt diéta.

A böjt diétákat egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa 1? S egész teste az ártalmas méreganyagok, hogy építsék ki az összes feldolgozott élelmiszerek és az ember alkotta anyagok bevitele is. A böjtölés diétás programok is hatékony eszköze a rövid távú testsúlycsökkentő programot, hogy lehet használni a kick-off hosszú távú testsúlycsökkentő programot. Egy példa a kiegyensúlyozott étrend böjt káposztaleves diéta, egy 7 napos étrend tervet, amely magában foglalja táplálkozva káposztaleves és a víz, és még néhány korlátozott sor élelmiszerek.

Káposztaleves ad a test egészséges tápanyag, miközben te a böjt diéta. Ez lehetővé teszi veszítesz 8-10 pounds belül csak egy hétig folyamatos tápanyagellátás. A recept áll hat nagy hagyma, zöldpaprika, paradicsom szárított vagy kockára vágott, egy szál zeller, gomba, sárgarépa, és egy és fél fej káposzta, valamint a fűszerekkel, mint a fokhagyma és a sót. Amellett, hogy ezeket az összetevőket, akkor is módosíthatja a receptet úgy, hogy nyert? T lehet drapp tartama alatt a böjt diéta.

Ami a böjt diéta önmagában időtartamára, a legelső nap, hogy csak a káposztaleves és minden más gyümölcsökből, mint a banán. Lehet inni édesített tea, fekete kávé és a víz. A következő nap fogyasztani a friss, nyers vagy főtt zöldséggel más, mint a száraz bab, borsó és kukorica, valamint a sok káposzta levest akarsz. Ne egyél gyümölcsöt. Vacsorára egyél egy nagy sült krumpli. A harmadik napon, enni, csakúgy, mint gyümölcs, zöldség, és a leves, amit akar. A negyedik nap nyolc banánt és igyál annyi pohár sovány tejet, együtt káposztaleves. Az ötödik nap, akkor lehet húst enni segítségével a 300-500g marhahús, főtt vagy sült bőr nélküli csirke, vagy sült halat. Edd meg a káposztaleves legalább egyszer. A hatodik napon, enni darált marha-és tiszta zöldségeket vagy salátát, valamint legalább egy adag káposzta leves. Az utolsó napon, akkor kezdődik táplálkozó édesített gyümölcslé, zöldség, rizs, és a káposzta leves.

Éhgyomorra minden második napos diétát, más néven a QOD étrend rendszer, egy sajátos módszert, hogy lefogy nélkül éhezik magad. Szemben a legtöbb fogyás éhezés tervek továbbra hosszabb ideig nagyon kevés, vagy egyáltalán nem táplálékbevitelt egyáltalán, a QOD diétás program nem lassítja a szervezet? S anyagcsere-folyamat, így hatékonyabban működik abban, hogy leejtette a testsúly. A QOD diétás program tartalmaz egy napon a melyben meg tudja enni rendszeresen, és egy nap, amikor ki van, hogy csökkentse az élelmiszer-bevitelt 300 kalóriát. Ezzel a módszerrel, a kalóriabevitel fognak következetesen csökkenteni ahhoz, hogy Ön fészer tömeg végül.

A QOD diéta kell ragaszkodni bizonyos táplálkozási irányelveket minden egyes nap, hogy működjön sikeresen. Az elsődleges cél az OFF nap számodra megemészteni a 1,500-2,000 mg káliumot és 1000 ml vizet, míg a bevétele legfeljebb 300 nem-fehérje kalória (400 ha gyakorolják) és 200 kalóriát a fehérje. Azt is oda kell figyelniük 40-60 gramm magas biológiai értékű fehérje por, amely segít kezelni étel utáni sóvárgást és fenntartani az izmok méretét. Az ajánlott ételek, amelyek segítenek ezeknek a követelményeknek a paradicsomlé, a narancslevet, és iható joghurt, mivel tartalmazzák a nátrium-és kalória van szüksége. Te is arra ösztönzik, hogy a vitaminok, a kalcium és a rost-kiegészítőkre, hogy segítsen megőrizni a székletürítés rendszeresen.

Ugyanakkor azokon a napokon jár az intuitív fogyaszt, így Mindegy? T jelenti, hogy az ember sokat eszik a dzsunka élelmiszerek vagy más egészségtelen élelmiszereket az adott napon. Akkor is korlátozza magát, hogy 1 édes segítő és elkerül a nassolás a cukorkát, vagy cookie-kat. Kerülje a magas nátriumtartalmú élelmiszerek, mint azt nehezítik a vesék szabályozzák alatt OFF nap. Az általános szabály az Azokon a napokon, az, hogy nem kell többet esznek, mint 1,800-2,400 kalóriát, ha egy férfi, vagy 1,200-1,800 ha egy nő így fog fogyni, bár a mennyiség változhat az Ön életkora és a gyakorlat szintjén.

Vége felé a nap, a böjt minden második nap diéta egy ésszerűen nem büntető tartó böjt diéta rendszert, amely lehet használni, amelyik hosszú távon.