Posts Tagged 'dnevni dijeta'

Promotori posta dijeta često tuče post kao najbolji prehrani iz raznih razloga. Kad god brzo možete jesti vrlo malo ili ništa at svi. Prema tome, post je najučinkovitija dijeta koja omogućuje vam da prolio težine na najbrži mogući način. Dan posta omogućuje izgubiti 4-5 kg, do 10 funti na vikend brzo, i do 20 funti na jednotjedni brzo. Čak i pretile osobe mogu izgubiti oko 50% svoje težine s nekim upravlja posta.

Kroz povijest ljudi su dokumentirali slučajeve postu: figure u Staroga i Novoga zavjeta, kao što su Isusa i Mojsija, Grci su u svoje zlatno doba, poput oca medicinske znanosti sam Hipokrat, Tolstoj, zajedno s njegovim suvremenicima u Rusiji, a britanski su suffragettes među onima koji su otišli postom u svoje vrijeme, dokazujući da je post isn t ¡ť samo trik. Danas, ljudi brzo za nekoliko razloga koji mogu uključivati ​​da se osjećaju puno bolje, da se nosi s povećanjem troškova hrane, za rehabilitaciju na štetne navike poput pušenja, alocohol potrošnju i konzumiranje brze hrane, da detox tijelo od toksina, smanjiti kolesterol i krvni tlak razinama, kako bi stekli više zdrave prehrane života, kako bi se postigla duhovne visine, i da pokažu političku uzrok. No, bez obzira na brzu razloga ljudi, ipak je odlična za tijelo kao što može žeti koristi od prakticiranja ga.

Neke od usluga posta i razlog zašto njegova je poznat kao kao vrhovni prehrani su sljedeće: to je najbrži i najjednostavniji način za izgubiti težinu, čini se osjećate bolje fizički i psihički, to vam omogućuje da se osjećaju i izgledaju mladenački, štedi svoje prihode, daje sustavi vašeg tijela odmora, čisti iz tijela, smanjuje krvni tlak i razinu kolesterola, poboljšava vaš seksualni život, to vam vaše tijelo liječiti sebe, smanjuje napetost, što omogućuje da bolje spavaju, to uvelike poboljšava probavni sustav, pomaže u reguliranju stolice, smanjuje proces starenja, i još mnogo toga. Dakle, ako ste u potrazi za prebacivanje u više zdravog načina života, ne postoji bolji način nego da ga pokrenuti s posta prehrani.

Posta dijeta planovi su odličan način da se očisti jedan? I cijelo tijelo od štetnih toksina koje grade se od svih procesirana hrana i umjetnih tvari koje unosimo. Posta diet programa je učinkovito sredstvo za kratkoročni mršavljenja program koji se može koristiti za kick-off dugoročni program mršavljenja. Primjer uravnotežene prehrane posta je juha od kupusa Dijeta, 7 dana plan prehrane koji uključuje hrane kupusa i vode, kao i nekoliko ograničen skup hrane.

Juha od kupusa daje vašem tijelu zdrav opskrbu hranjivim tvarima, dok ste na post prehrani. To će vam izgubiti 8 do 10 kilograma u roku od tjedan dana puko na stabilnoj opskrbi hranjivim tvarima. Recept se sastoji od šest velikih luk, zelena babura paprika, suhe ili kockice rajčice, stabljike celera, gljive, mrkva, i jedan i pola glave od kupusa, zajedno sa začinima poput češnjaka i soli. Osim tih sastojaka, također možete prilagoditi recept, tako da je osvojio ¡t ť biti sivilo tijekom trajanja posta prehrani.

Što se tiče posta plan prehrane sama, za vrijeme trajanja prvog dana, uzeti u samo kupusa i bilo koje voće osim banana. Možete piti nezaslađen čaj, crnu kavu i vodu. Za sljedeći dan, konzumirati svježe, sirovo ili kuhano zelje osim suhih grah, grašak, i slatki kukuruz, kao i za kupus juha puno želite. Nemojte jesti voće. Za večeru, jesti veliki pečeni krumpir. Za treći dan, jesti jednako kao i voće, povrće i juha koje želite. Već četvrti dan, imati osam banana i piti onoliko čaša obranog mlijeka, u kombinaciji s kupusa. Za peti dan možete jesti meso pomoću 300-500g govedina, pečene ili pečena piletina skinless ili pečene ribe. Jedite juhu od kupusa barem jednom. Za šesti dan, jesti mljevenog mesa i čiste povrće ili salatu, uz barem jedan obrok od kupusa. Zadnjeg dana, vi svibanj početi hrane nezaslađeni voćni sok, povrće, riža i kupus juha.

Post svaki drugi dan prehrane, također se spominju kao QOD režima prehrane, je osebujan način za izgubiti težinu bez natašte sebe. Za razliku od većine posta planova mršavljenja koji traje duže vrijeme s vrlo ograničenim ili apsolutno bez unosa hrane na sve, QOD Program dijeta ne usporiti vaše tijelo? S metabolički proces, dakle radi učinkovitije u tome što ispustite vaše težine. QOD prehrana Program se sastoji od prvog dana u kojoj ste u mogućnosti da jedete hranu rutinski, i OFF dan gdje svi morate smanjiti unos hrane do 300 kalorija. Koristeći ovu metodu, vaš unos kalorija će dosljedno se smanjuje dovoljno da na kraju prolio težine.

U QOD prehrani trebate držati određenih smjernica prehrane za svaki pojedini dan za to raditi uspješno. Primarni cilj OFF dan je za vas da sažeto o 1,500-2,000 mg kalija i 1.000 ml vode, dok konzumiranje najviše 300 non-protein (400 kalorija ako ste vježbanje) i 200 kalorija iz bjelančevina. Također je potrebno uzeti 40-60 grama visoko-biološka vrijednost proteina u prahu, koji će vam pomoći upravljati food cravings i održavanje veličinu mišića. Preporučene namirnice koje će vam pomoći da zadovoljavaju ove zahtjeve su sok od rajčice, sok od naranče, jogurt i pitka, kao što su natrij i kalorija ste svibanj potreba. Također se preporučuje da se vitamini, kalcija i vlakana dodataka za pomoć držati tvoj utroba pokret na redovnoj osnovi.

U isto vrijeme na dane uključuje intuitivno trajati, tako da se ¡t ť znači da se može prejesti na junk hranu ili druge nezdrave hrane tijekom tog dana. Vi bi također trebali sebe ograničiti na 1 slatko pomaže i kloniti jedete slatkiša ili kolača. Izbjegavajte hranu visoke natrija jer će ga teško bubrezi regulirati tijekom OFF dan. Ukupni pravilo za dane je da ne treba jesti više od 1,800-2,400 kalorija ako ste muškarac, ili 1,200-1,800 ako ste žensko, tako da ćete izgubiti na težini, iako količine mogu promijeniti ovisno o vašem dobi i vježbe razini.

Prema kraju dana, postom svaki drugi dan dijeta je opravdano ne-trajna kaznena post dijeta režim koji se mogu koristiti na trajnoj osnovi.