Post svaki drugi dan prehrane, također se spominju kao QOD režima prehrane, je osebujan način za izgubiti težinu bez natašte sebe. Za razliku od većine posta planova mršavljenja koji traje duže vrijeme s vrlo ograničenim ili apsolutno bez unosa hrane na sve, QOD Program dijeta ne usporiti vaše tijelo? S metabolički proces, dakle radi učinkovitije u tome što ispustite vaše težine. QOD prehrana Program se sastoji od prvog dana u kojoj ste u mogućnosti da jedete hranu rutinski, i OFF dan gdje svi morate smanjiti unos hrane do 300 kalorija. Koristeći ovu metodu, vaš unos kalorija će dosljedno se smanjuje dovoljno da na kraju prolio težine.

U QOD prehrani trebate držati određenih smjernica prehrane za svaki pojedini dan za to raditi uspješno. Primarni cilj OFF dan je za vas da sažeto o 1,500-2,000 mg kalija i 1.000 ml vode, dok konzumiranje najviše 300 non-protein (400 kalorija ako ste vježbanje) i 200 kalorija iz bjelančevina. Također je potrebno uzeti 40-60 grama visoko-biološka vrijednost proteina u prahu, koji će vam pomoći upravljati food cravings i održavanje veličinu mišića. Preporučene namirnice koje će vam pomoći da zadovoljavaju ove zahtjeve su sok od rajčice, sok od naranče, jogurt i pitka, kao što su natrij i kalorija ste svibanj potreba. Također se preporučuje da se vitamini, kalcija i vlakana dodataka za pomoć držati tvoj utroba pokret na redovnoj osnovi.

U isto vrijeme na dane uključuje intuitivno trajati, tako da se ¡t ť znači da se može prejesti na junk hranu ili druge nezdrave hrane tijekom tog dana. Vi bi također trebali sebe ograničiti na 1 slatko pomaže i kloniti jedete slatkiša ili kolača. Izbjegavajte hranu visoke natrija jer će ga teško bubrezi regulirati tijekom OFF dan. Ukupni pravilo za dane je da ne treba jesti više od 1,800-2,400 kalorija ako ste muškarac, ili 1,200-1,800 ako ste žensko, tako da ćete izgubiti na težini, iako količine mogu promijeniti ovisno o vašem dobi i vježbe razini.

Prema kraju dana, postom svaki drugi dan dijeta je opravdano ne-trajna kaznena post dijeta režim koji se mogu koristiti na trajnoj osnovi.

Master Očistite Secrets Dijeta 10 dana. Ova elektronička knjiga pomaže ljudima mršaviti, detox, i dobiti zdrav Brzi! Pročitajte više ...

Očistiti tijelo iznutra prema van, naravno - dobili probnu ponudu ovdje ...

Što je istina o dijete za mršavljenje? Saznajte i tvrde svoj ​​besplatni plan dijeta od poznatih mršavljenja blizanaca

Saznajte više o poznatom gubitak masnoće 4 idioti programa ovdje ...

Program Rješenje Dijeta, savjet za mršavljenje, više pročitajte ovdje ...