Paasto joka toinen päivä ruokavalio, jota kutsutaan myös QOD ruokavalio järjestelmä, on selvästi erottuva tapa laihduttaa ilman nälkää itse. Toisin kuin useimmat paasto laihtuminen suunnitelmia, joka jatkuu pitkään hyvin vähän tai mitään ravinnon ollenkaan, QOD ruokavalio ohjelma ei hidasta elimistön aineenvaihduntaa, mikä toimii tehokkaammin tekemään pudotat painoa. QOD ruokavalio-ohjelma koostuu Päivänä jossa voit syödä ruokaa säännöllisesti, ja OFF päivä, jos sinulla on vähentää ruoan saanti 300 kaloria. Käyttämällä tätä menetelmää, teidän kalorien saanti aiotaan johdonmukaisesti vähentää niin voit irtoa painoa lopulta.

Vuonna QOD ruokavaliota joudut kiinnittämään tiettyihin ruokavalion ohjeita määrään kunkin päivän, jotta se onnistuisi. Ensisijainen tavoite OFF päivä on sinulle sulattamaan noin 1500-2000 mg kaliumia ja 1000 ml vettä, kun taas syömällä enintään 300 ei-proteiini kaloreita (400 jos liikut) ja 200 kaloria proteiinia. Sinun on myös otettava 40-60 grammaa korkea biologinen-arvo proteiinijauhe jonka avulla voit hallita elintarvikkeiden cravings ja ylläpitää lihasten kokoa. Suositeltava elintarvikkeet, jotka auttavat sinua täyttämään nämä vaatimukset ovat tomaattimehu, appelsiinimehu ja juotavan jogurtin, sillä ne ovat natrium ja kaloreita saatat tarvita. Voit myös rohkaistaan ​​ottamaan vitamiineja, kalsiumia ja kuitua täydentää auttaa pitämään suolen säännöllisesti.

Samalla Päivinä käsittää intuitiivisesti vievää, niin sen ei? T tarkoita sitä, että voidaan overeat on junk elintarvikkeiden tai muiden epäterveellisiä elintarvikkeita päivän aikana. Sinun tulisi myös rajoittaa itse 1 makea auttaa ja vältellä snacking karkkia ja evästeet. Vältä korkeita natrium elintarvikkeet koska sen avulla vaikea munuaisten säädellä aikana vapaapäivää. Yleinen sääntö ON päivää on, että sinun ei tulisi syödä enempää kuin 1,800-2,400 kaloreita, jos olet mies, tai 1,200-1,800 jos olet nainen niin sinun laihtua, mutta määrät voivat muuttua perustuvat ikäsi ja liikunta tasolla.

Loppuvuodesta päivän paasto joka toinen päivä ruokavalio suunnitelma on kohtuullisen ei-rankaiseva kestävä paasto ruokavaliota järjestelmä, jota voidaan käyttää kestävällä tavalla.

Master Puhdista Secrets 10 päivän Diet. tämän eBook auttaa ihmisiä laihtua, Detox, ja saada terveitä nopeasti! Lue lisää ...

Puhdista kehoa sisältä ulos, Naturally - saat kokeiluversio tarjous tästä ...

Mikä on totuus Dieetit? Selvitä ja lunasta Free Diet Plan päässä kuuluisasta Painonpudotus Twins

Tutustu kuuluisan Fat Loss 4 Idiootit ohjelmaan tästä ...

Diet Solution-ohjelma, kärki laihtuminen, lue lisää täältä ...