Entradas con la etiqueta 'Una Dieta del día

Los promotores de las dietas de ayuno a menudo provienen de ayuno como la mejor dieta por varias razones. Cada vez que rápido, usted puede comer muy poco o nada en absoluto. En consecuencia, el ayuno es la dieta más eficaz que le permite perder peso de la manera más rápida posible. Un día de ayuno le permite a perder 4-5 libras, hasta 10 libras en un ayuno de fin de semana, y hasta 20 libras en un ayuno de una semana. Incluso las personas con sobrepeso pueden perder alrededor del 50% de su peso con algunos ayunos administrados.

A lo largo de la historia las personas han documentado casos de ayuno: Las cifras entre el Antiguo y Nuevo Testamento como Jesús, Moisés, los griegos en su época dorada como el padre de la ciencia médica el mismo Hipócrates, de Tolstoi, junto con sus contemporáneos en Rusia, y son sufragistas británicas entre los que han pasado por el ayuno en su tiempo, demostrando que el ayuno t ISN? sólo un truco. Hoy en día, la gente, rápido, para una serie de razones que pueden incluir a sentirse mucho mejor, para hacer frente a crecientes costos de los alimentos, para la rehabilitación de los hábitos nocivos como el tabaquismo, el consumo de alocohol y consumo de comidas rápidas, para desintoxicar el cuerpo de toxinas, para disminuir el colesterol y los niveles de presión arterial, para adquirir un estilo de vida más saludable de comer, para alcanzar alturas espirituales, y para demostrar una causa política. Pero cualquiera que sea el ayuno razones por las que, sin embargo es excelente para el cuerpo como usted puede cosechar los beneficios de la práctica de la misma.

Algunos de los servicios de ayuno y la razón por la que se conoce como la dieta, como suprema son las siguientes: es la forma más rápida y más simple para perder peso, te hace sentir mejor física y mentalmente, que le permite sentirse y verse joven, que ahorra sus ingresos, le da a los sistemas de su cuerpo un descanso, que limpia el cuerpo, reduce la presión arterial y los niveles de colesterol, mejora tu vida sexual, que le permite a su cuerpo a curarse, se reduce la tensión, que le permite a dormir mejor, mejora en gran medida su sistema digestivo, ayuda a regular el movimiento intestinal, disminuye el proceso de envejecimiento, y muchos más. Así que si usted está buscando para cambiar a un estilo de vida más saludable, no hay mejor manera que lo inicia con una dieta de ayuno.

Planes de dieta en ayunas son una gran manera de purificar? S todo el cuerpo de las toxinas que se acumulan de todos los alimentos procesados ​​y sustancias de origen humano que se toma. Programas de ayuno la dieta también es un medio eficaz para un programa de pérdida de peso a corto plazo que puede ser utilizado para dar inicio a un largo plazo del programa de pérdida de peso. Un ejemplo de una dieta equilibrada es el ayuno dieta de la sopa de repollo, un plan de dieta de 7 días que incluye la alimentación a base de sopa de col y agua, y también un pequeño conjunto limitado de alimentos.

Sopa de repollo da a su cuerpo una fuente sana de nutrientes, mientras que usted está en una dieta de ayuno. Esto le permitirá bajar de 8 a 10 libras en sólo una semana en un suministro constante de nutrientes. La receta se compone de seis cebollas grandes, pimientos verdes, tomates secos o en dados, un tallo de apio, champiñones, zanahorias, y uno y medio por cabeza de repollo, junto con el condimento como el ajo y la sal. Además de estos ingredientes, también puede ajustar la receta para que se ganó el 't ser monótono a lo largo de la duración de la dieta de ayuno.

En cuanto al plan de dieta de ayuno en sí, por la duración del primer día, tome sólo en la sopa de repollo y todas las frutas que no sean del plátano. Usted puede beber té sin azúcar, café negro y agua. Para el día siguiente, el consumo de verduras frescas, crudas o cocidas que no sean los frijoles secos, guisantes y maíz dulce, así como una gran sopa de col que usted desea. No coma frutas. Para la cena, comer una papa al horno grande. Para el tercer día, comer tanto como frutas, verduras y sopa que desee. Para el cuarto día, tiene ocho plátanos y bebe tantos vasos de leche descremada, junto con la sopa de repollo. Para el quinto día, puede comer la carne a través de 300-500g de carne de res, pollo sin piel asado a la parrilla o al horno o pescado a la parrilla. Comer la sopa de repollo al menos una vez. Para el sexto día, comer carne molida de res y verduras limpias o la ensalada, junto con al menos una porción de sopa de repollo. En el último día, es posible que comienzan a alimentarse de jugo de frutas sin azúcar, verduras, arroz y sopa de repollo.

El ayuno dieta diaria en segundo lugar, también se refirió a como el régimen de la dieta QOD, es un método particular para bajar de peso sin pasar hambre. En contraste con los planes de pérdida de peso más en ayunas que continúa durante largos períodos de tiempo con muy poco o ningún consumo de alimentos en todo, el programa de la dieta QOD no ralentiza tu cuerpo? S proceso metabólico, por lo tanto funciona más eficazmente en la toma se le cae de su peso. El programa de la dieta QOD consiste en una jornada en la que ON es capaz de comer alimentos de manera rutinaria, y un día de descanso donde usted tiene que reducir la ingesta de alimentos a 300 calorías. El uso de este método, su consumo de calorías van a ser consistentemente reduce lo suficiente como para que usted pueda perder peso con el tiempo.

En la dieta QOD es necesario atenerse a ciertas pautas de alimentación para cada día respectivo para que funcione con éxito. El objetivo principal del día libre es para que usted pueda digerir acerca de 1,500-2,000 mg de potasio y 1.000 ml de agua, mientras que en la mayoría de la ingesta de 300 calorías no proteicas (400 si usted está haciendo ejercicio) y 200 calorías provenientes de proteínas. También es necesario tomar 40-60 gramos de alto valor biológico-proteína en polvo que le ayudarán a controlar los antojos de alimentos y mantener el tamaño del músculo. Los alimentos recomendados que le ayudarán a satisfacer estos requisitos son el jugo de tomate, jugo de naranja y yogur bebible, ya que incluyen el sodio y las calorías que usted necesite. También se le anima a tomar vitaminas, calcio y suplementos de fibra para ayudar a mantener sus heces sobre una base regular.

Al mismo tiempo el botón ON día implica consumir intuitiva, por lo que doesn 't significa que uno puede comer en exceso en la comida chatarra u otros alimentos no saludables durante el día de hoy. También debe limitarse a ayudar a una dulce y alejarse de comiendo dulces o galletas. Evite los alimentos ricos en sodio, ya que hará que sea difícil para los riñones para regular durante su día libre. La regla general para el día ON es que usted no debe comer más de 1,800-2,400 calorías si usted es un hombre, o 1,200-1,800 si usted es una mujer de lo que va a perder peso, aunque las cantidades pueden cambiar en función de su edad y el nivel de ejercicio.

Hacia el final del día, el ayuno todos los planes de otra dieta diaria es un razonablemente no punitivo régimen de dieta de ayuno duradero que puede ser utilizada de forma duradera.