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El "3 Day Diet" se remonta a 1985 y hoy en día se pueden encontrar en todo el Internet y en las tiendas de libros. La dieta de tres días y sus variantes cuentan con la pérdida de peso rápida, una limpieza del sistema, reducir el colesterol y aumento de la energía a lo largo de una "reacción metabólica específica" que no hay ninguna versión de la dieta ha validado. La dieta debe ser seguida por sólo 3 días, con un período de descanso de 5 días en general entre los tiempos de la dieta. Todas las versiones de esta cuota de la dieta en común las medidas específicas que se deben seguir y los alimentos que deben ser consumidos para que la dieta funcione. ¿Qué mejor manera de culpar a la dieta cuando no funciona de "chapuza que la fórmula".

Desayuno en el primer día comienza con el café (sin azúcar), la mitad de un pomelo y una tostada con 1 cucharada de mantequilla de maní. El almuerzo es una lata de atún, un trozo de pan tostado y café negro. Para la cena es de 3 onzas de carne magra de pollo o una taza de ejotes, una taza de zanahorias, una manzana y una taza de helado regular de vainilla. Los otros dos días de la dieta son relativamente similares en cantidad comida, pero los detalles cambian, por ejemplo, el día 2 recomienda dos salchichas de carne para la cena en lugar de tres onzas de carne magra. Se supone que es posible perder hasta 10 libras en sólo tres días.

Bazofia es la respuesta. La pregunta es ¿qué es una reacción específica a esa alegación? No hay ninguna evidencia de la denominada "reacción metabólica específica." La única razón por la que esta dieta es bajar de peso debido a la falta de calorías en la dieta. De hecho, debido a que la dieta es tan baja en hidratos de carbono que una persona podría perder diez libras en tres días. Por supuesto la mayoría de los que sería el peso del agua, porque los hidratos de carbono estimular el cuerpo para retener el agua. Por cierto, perder tanto peso por no retener el agua es peligroso, ya que el cuerpo necesita agua para sobrevivir.

A causa de atracones de comida después de la hambruna como y porque la mayor parte del peso perdido es de agua, el peso volverá rápidamente después de los tres días. Privar al cuerpo de agua en tres ciclos de día suficientes veces y la persona puede sufrir daño en los riñones, deshidratación, o una serie de otras condiciones peligrosas.

La dieta de 3 días el mejor tratamiento es una dieta día no. En otras palabras, no lo hagas.