Πολλοί λαοί πρέπει να χάσετε το βάρος, και πολλοί άνθρωποι πάντα ψάχνουν για δίαιτες που λειτουργούν. Το θέμα δεν είναι να βρεθεί πραγματικά μια δίαιτα που να λειτουργεί, αλλά μάλλον την εξεύρεση μια δίαιτα στην οποία ένα άτομο μπορεί να κολλήσει. Η βιομηχανία διατροφή είναι πολύ μεγάλο. Μεταξύ των βιβλίων, τα επισιτιστικά προγράμματα διατροφής, τους εκπαιδευτές και τους διαιτολόγους, ιαματικά λουτρά, καθώς και όλα τα άλλα τμήματα του κλάδου της υγείας και της διατροφής πολλά χρήματα, πάνω από 46,8 δισεκατομμύρια δολάρια το 2005, γίνεται από ανθρώπους που δεν γίνονται υγιείς ή να χάσουν βάρος, αλλά μάλλον από οι άνθρωποι που προσπαθούν να γίνουν υγιή ή να χάσουν βάρος. Επειδή τα χρήματα προέρχονται από τον επιχειρηματικό επανάληψη, η εστίαση είναι φυσικά για τις μεθόδους και προϊόντα που λειτουργούν για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά το αποτέλεσμα στην επιχείρηση επαναπατρισμού.

Έτσι θέλετε μια δίαιτα που να λειτουργεί; Εδώ είναι ένα. Πίνετε μόνο νερό, τρώνε μόνο χιλιάδες θερμίδες κάθε μέρα, και να τις συνδυάσουμε με 30 λεπτά αεροβικής γυμναστικής 5 ημέρες την εβδομάδα. Είναι ένα δεδομένο που θα χάσετε κιλά. Αλλά υπάρχουν δύο προβλήματα. # 1 πόθους πιθανόν θα φυσήξει τη διατροφή. Αργά ή γρήγορα, ιδιαίτερα μετά την επιστροφή στο σπίτι από την εργασία outs, οι 1000 θερμίδες δεν θα είναι επαρκής για να ικανοποιήσει. Πρώτη είναι ένα τσιπ πατάτας ή ένα κομμάτι κέικ, τότε αυτό είναι ένα επιπλέον χοτ-ντογκ και ολόκληρη η τσάντα των τσιπ, και στη συνέχεια η διατροφή έχει ολοκληρωθεί. Το δεύτερο πρόβλημα είναι τι θα συμβεί μετά την δίαιτα έχει τελειώσει; Τι συμβαίνει όταν το βάρος έχει χαθεί; Τι, θα πάτε δεξιά πίσω στην κατανάλωση με τον ίδιο τρόπο που έφαγε πριν από τη δίαιτα; Μαντέψτε τι, τότε το βάρος θα επανέλθει. Την επόμενη σεζόν παραλία, ή την επόμενη φορά για να φορέσει το φόρεμα ή σμόκιν, ή τις επόμενες διακοπές, ή απλά την επόμενη φορά που θα δούμε σε ένα καθρέφτη στο δρόμο έξω από το γυμναστήριο θα είναι και πάλι του χρόνου δίαιτα.

Η καλύτερη δίαιτα είναι αυτός που έχει κάνει μια αλλαγή στη συνολική δίαιτα, για πάντα. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να συνειδητοποιούν ότι για να χάσετε βάρος είναι καλύτερο να αλλάξει τον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των υγιεινών συνηθειών διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Connie Guttersen δημιούργησε το οποίο Διατροφή Sonoma, ως βάση, επικεντρώνεται σε 10 "τρόφιμα δύναμη." Τα τρόφιμα δύναμη είναι τα αμύγδαλα, πιπεριές, μούρα, μπρόκολο, τα σταφύλια, το ελαιόλαδο, το σπανάκι, οι φράουλες, οι ντομάτες και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, σε συνδυασμό με τη διατροφή της χώρας Sonoma, η οποία περιλαμβάνει Ασίας, της Λατινικής Αμερικής και μεσογειακές επιρροές. Η διατροφή είναι γεμάτη από τα πραγματικά τρόφιμα, και πραγματικά μερίδες, συνδυάζονται σε απολαυστικά εδέσματα για να βοηθήσει να ενθαρρύνει κάποιον να μείνετε με αυτό.