Αρχείο για την κατηγορία της «Μετρητής θερμίδων»

Μια καθημερινή θερμιδομετρητής είναι ένα από τα πιο απαραίτητα εργαλεία που χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε αν θέλετε να υπολογίσετε το ποσό των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα σας καθημερινά. Το αποτέλεσμα που θα πάρετε από αυτό είναι πολύ χρήσιμο αν έχετε ιδιαίτερο βάρος σχέδια στο μυαλό. Μόλις ξέρετε ημερήσιες θερμιδικές δαπάνες σας μέσω ενός μετρητή θερμίδων καθημερινά, μπορείτε τώρα εύκολα να κερδίσει ή να χάσει βάρος από τον έλεγχο της πρόσληψης θερμίδων σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μετρητή θερμίδων καθημερινά.

Ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε πρώτα είναι να κοιτάξουμε για μια ιστοσελίδα καθημερινά θερμιδομετρητής. Υπάρχουν πολλοί από αυτούς στο διαδίκτυο, επομένως, είναι αρκετά εύκολο να εντοπίσετε ένα με μια μηχανή αναζήτησης. Αφού έχετε ήδη βρει ένα, θα πρέπει να συμπληρώσετε τα απαραίτητα πεδία, προκειμένου να υπολογίσει τις δαπάνες καθημερινή θερμιδική σας. Θα πρέπει να εισάγετε την ηλικία σας, το φύλο, το ύψος και το βάρος. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε καθημερινά το επίπεδο δραστηριότητάς σας, από πολύ ενεργό, δραστήριο, μέτρια, το φως, για καθιστική ζωή. Βεβαιωθείτε ότι τα δεδομένα που έχετε απαντήσει είναι η πιο πρόσφατη και την ακρίβεια του αποτελέσματος εξαρτάται από αυτό.

Μόλις απαντήσετε σε όλα τα απαιτούμενα πεδία, κάντε κλικ; υπολογίσει; ή? υποβάλει; κουμπί για να γίνει η καθημερινή μετρητή θερμίδων υπολογίζουν ημερήσια δαπάνη θερμίδων σας. Η ημερήσια θερμιδική δαπάνη είναι μια εκτίμηση του πόσες θερμίδες που καίτε κάθε μέρα. Με άλλα λόγια, είναι το ποσό των θερμίδων που πρέπει να λάβει καθημερινά, ώστε να διατηρήσουν την παρούσα βάρος σας. Αν τρώτε πολύ ότι το ποσό των θερμίδων κάθε ημέρα, κέρδισε εκεί; t να είναι μια υπερβολή των θερμίδων που το σώμα σας θα αποθηκεύσει ως λίπος.

Επιπλέον, αν σκοπεύετε να μειώσει το βάρος σας, θα πρέπει να περικόψει ημερήσια θερμιδική πρόσληψη σας από 500-1.000 μικρότερη της καθημερινής θερμιδικής δαπανών σας. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να ασκηθείτε περισσότερο, έτσι ώστε καθαρά ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας θα είναι μικρότερη από την ημερήσια θερμιδική δαπανών σας, χωρίς να μειώνεται η ποσότητα του φαγητού που τρώτε. Τέλος, αν θέλετε να κερδίσετε περισσότερο βάρος, κάνουν ακριβώς το αντίθετο με την κατανάλωση 500-1.000 περισσότερες θερμίδες από ό, τι ημερήσιες θερμιδικές σας δαπάνες.

Αν είστε υγεία-συνειδητή ατομική και θα ήθελα να παρακολουθείτε την ποσότητα των θερμίδων που τρώτε μέσα σε μια ημέρα, τότε ο μετρητής θερμίδων σε απευθείας σύνδεση είναι ένα ιδανικό εργαλείο για εσάς. Θα σας καθοδηγήσει στην παρακολούθηση των τροφίμων που καταναλώνουν καθώς και θερμιδική αξία τους. Ένα online θερμιδομετρητής είναι επίσης ιδανικό αν είστε επιφυλακτικοί με το βάρος σας. Είναι χρήσιμο όταν σκοπεύετε να διατηρήσει, να μειώσει, ή να κερδίσουν βάρος. Εδώ είναι ένα σύντομο οδηγό για το πώς μπορείτε να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις δυνατότητες του σε απευθείας σύνδεση μετρητή θερμίδων.

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να βρείτε ένα online θερμιδομετρητής τροφίμων των οποίων η βάση ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας τρώει. Εάν είναι δυνατόν, θα ήταν καλύτερα αν μπορείτε να βρείτε μια ιστοσελίδα που είναι από τη χώρα σας. Ενώ υπάρχουν ιστοσελίδες online μετρητή θερμίδων που έχουν μια εκτεταμένη βάση δεδομένων των τροφίμων, αυτές οι ιστοσελίδες συνήθως βασίζεται σε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πολιτισμό της χώρας που βασίζονται μέσα Εξαιτίας αυτού, δεν μπορείτε να δείτε μερικά από τα τρόφιμα που ψάχνετε για το βάση δεδομένων τους. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν ιστοχώρο που είναι από τη χώρα σας, τότε θα πρέπει να ελέγξετε έξω τους διάφορους ιστοχώρους για να δείτε εάν η βάση δεδομένων περιλαμβάνει τους το φαγητό που τρώνε συχνά.

Αφού έχετε ήδη εγκατασταθεί σε μια ιστοσελίδα online μετρητή θερμίδων, το επόμενο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να αρχίσετε να παρακολουθείτε την ποσότητα των θερμίδων που πρόσληψη καθημερινά. Δεν είναι απαραίτητο για σας να το κάνετε αυτό μετά από κάθε γεύμα, αρκεί να θυμηθούμε όλα τα τρόφιμα που έχετε καταναλώσει εντός της ημέρας. Μπορείτε να το κάνετε στο τέλος της ημέρας, όταν ξέρετε ότι δεν θα φάνε οποιαδήποτε τρόφιμα πια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ορίσει το σωστό ποσό για την εξυπηρέτηση του κάθε συγκεκριμένου τροφίμου που καταναλώνετε για να κάνετε το αρχείο σας πιο αξιόπιστα.

Κατά την παρακολούθηση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας, είναι μια καλή ιδέα για είσοδο σε ένα αρχείο υπολογιστικού φύλλου για εύκολο υπολογισμό. Ως εκ τούτου, μετά από διαβούλευση με την απευθείας σύνδεση μετρητή θερμίδων, μπορείτε γρήγορα τις τιμές εισόδου και τηρεί αρχείο σχετικά με την πρόοδο σας. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες ιστοσελίδες online μετρητή θερμίδων που προσφέρουν την παρακολούθηση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας, εάν γίνει μέλος.