Arkiv for 'forskellige måder at tabe sig' Category

"3 Day Diet" går tilbage til 1985 og i dag kan findes over hele internettet og på bog butikshylderne. Den tre dage kost og dens varianter prale hurtigt vægttab, en udrensning af systemet, lavere kolesterol og øget energiforbrug alle gennem en "specifikke metaboliske reaktion", at ingen version af kosten nogensinde har valideret. Kosten er der skal følges for kun 3 dage, med en off periode af generelt 5 dage i mellem kost gange. Alle udgaver af denne diæt andel i fælles konkrete skridt, der skal følges, og fødevarer, der skal spises, for at kost til at arbejde. Hvilken bedre måde at bebrejde Dieter når det ikke virker end "du forkludrede formlen."

Morgenmad på den første dag begynder med kaffe (ingen sukker), en halv grapefrugt, og et stykke toast med 1 spsk jordnøddesmør. Frokost er en dåse tun, et stykke toast, og sort kaffe. Til middag er det 3 ounces kylling eller magert kød, en kop grønne bønner, en kop gulerødder, et æble og en kop almindelig vanilleis. De to andre dage af kosten er forholdsvis ens i måltid mængde, selv om de specifikke ændringer, for eksempel Dag 2 anbefaler to oksekød Franks til middag i stedet for tre ounces magert kød. Angiveligt er det muligt at tabe så meget som 10 pounds på kun tre dage.

Pladder er svaret. Spørgsmålet er, hvad der er en specifik reaktion på denne påstand? Der er ingen beviser for den såkaldte "specifikke metaboliske reaktion." Den eneste grund til denne diæt vil kaste pounds er på grund af manglen af ​​kalorier i kosten. Faktisk er en person, fordi kosten er så lav i kulhydrater kunne tabe ti pund i tre dage. Naturligvis hovedparten af ​​det ville være vand vægt fordi kulhydrater tilskynde organ til at tilbageholde vand. Af den måde, er at miste så meget vægt fra ikke bevare vand farligt som kroppen har brug for vand for at overleve.

På grund af binge spise efter sådan sult og fordi de fleste af den tabte vægt er fra vand, vil vægten hurtigt vende tilbage efter tre dage. Berøve kroppen af ​​vand i tre dage cykler nok gange, og en person kan udvikle nyreskader, dehydrering eller et væld af andre farlige forhold.

De 3 dages diæt er bedst behandles som et nej dag kost. Med andre ord, gør det ikke.