Půst každý druhý den dieta, také odkazoval se na jak QOD dietní režim, je charakteristický způsob jak zhubnout bez hladovění sami. Na rozdíl od většiny nalačno plány hubnutí, které trvá delší dobu s velmi omezenou nebo absolutně bez potravy vůbec, QOD strava program není zpomalit své tělo? Je metabolický proces, a tím pracuje efektivněji při vytváření pustíte svou váhu. QOD strava Program se skládá ze ON den v níž jste mohli jíst jídlo běžným způsobem, a off den, kdy budete muset snížit příjem potravy na 300 kcal. Pomocí této metody, váš kalorický příjem se bude neustále snižuje, abyste měli svoji váhu nakonec.

V QOD stravy je třeba držet se určitých stravovacích zásad pro každý příslušný den na to, aby úspěšně pracovat. Primárním cílem OFF den je pro vás strávit asi 1,500-2,000 mg draslíku a 1000 ml vody, přičemž na většině zažívání 300 non-proteinových kalorií (400, pokud cvičíte) a 200 kalorií z bílkovin. Také je potřeba vzít 40-60 g vysoce biologickou hodnotou bílkovin prášku, které vám pomohou spravovat jídlo chuť a udržet si své svalové hmoty. Doporučené potraviny, které vám pomohou splnit tyto požadavky jsou rajčatová šťáva, pomerančový džus, jogurt a pitná, protože obsahují sodík a kalorií budete potřebovat. Nacházíte se vyzývají, aby přijaly vitaminy, vápník a vlákniny doplňků, které pomohou udržet váš pohyb střev pravidelně.

Zároveň dnech zahrnuje intuitivní náročná, takže to doesn? T znamenat, že jeden mohl přejídat na junk potravin a jiných nezdravých potravin během tohoto dne. Také byste měli omezit se na 1. sladké pomáhá a vyhnou se pár kousků cukroví nebo sušenky. Nevystavujte vysokým obsahem sodíku potraviny, jak to bude těžké pro vaše ledviny regulovat během OFF den. Celková pravidlo pro dnech je to, že byste neměli jíst více než 1,800-2,400 kalorií, pokud jste muž, nebo 1,200-1,800 pokud jste žena, takže budete hubnout, i když množství lze změnit na základě vašeho věku a cvičení úrovni.

Ke konci dne, půst každý druhý den dieta plán je rozumně nerepresivního trvající půst dietní režim, který může být využit na trvalém základě.

Zvládnout Cleanse Tajemství 10 dietě. Tento ebook pomáhá lidem hubnout, Detox, a získat zdravé Fast! Čtěte více ...

Očistit své tělo zevnitř ven, přirozeně - dostat své zkušební nabídku zde ...

Jaká je pravda o sněmů? Zjistěte si a vyzvedněte si zdarma dietní plán od známých dvojčat Hubnutí

Zjistěte více o slavném Fat Loss 4 idioti programu zde ...

Dieta Řešení program, tip na hubnutí, přečtěte si více zde ...