Archiv pro 'Diet' Kategorie

Propagátoři nalačno diety často krupobití půst jako nejlepší dietu z různých důvodů. Kdykoli se rychle, můžete jíst jen velmi málo nebo vůbec nic. V důsledku toho je půst nejúčinnější dietu, která vám umožní svoji váhu na nejrychlejší možnou cestu. Den půstu umožňuje ztratit 4-5 liber, až 10 liber na víkend rychle, a až 20 liber na týdenním půstu. Dokonce i lidé s nadváhou mohou přijít kolem 50% jejich hmotnosti u některých regulovaných fasts.

V průběhu dějin jednotlivci zdokumentovány případy hladovění: Čísla v Starého a Nového zákona, jako Ježíš a Mojžíš, Řekové ve své zlaté éře jako otec medicíny Hippokrates sám, Tolstoj se svými vrstevníky v Rusku, a britské sufražetky se mezi těmi, kdo prošli ve své době půstu, což dokazuje, že půst že ano? t jen trik. V dnešní době se lidé rychle z mnoha důvodů, které mohou být i cítit mnohem lépe, vyrovnat se s rostoucími náklady na potraviny, rehabilitovat na škodlivých návyků jako je kouření, alocohol spotřeby a spotřebou rychlého občerstvení, k detoxikaci těla toxinů, snížit cholesterol a hladiny krevního tlaku, k získání více zdravého stravování životní styl, pro dosažení duchovních výšin, a prokázat politickou příčinu. Ale bez ohledu na důvody, lidé rychle, je to však vynikající pro tělo, jak můžete získat z vykonávat to.

Některé ze služeb, půstu a důvod, proč je jeho známý jako jako nejvyšší stravy jsou následující: je to nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak zhubnout, to je cítit se lépe fyzicky i psychicky, to vám umožní cítit se a vypadat mladě, šetří váš příjem, dává systémy vašeho těla odpočinku, ale čistí tělo, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu, zvyšuje váš sexuální život, ale umožňuje tělu léčit sám, snižuje napětí, umožňuje vám spát lépe, značně zvyšuje svůj zažívací trakt, pomáhá při regulaci pohybu střev, snižuje proces stárnutí, a mnoho dalších. Takže pokud hledáte přepnout do více zdravého životního stylu, neexistuje lepší způsob, než zahájit ji hladovění stravě.

Půst dietní plány jsou skvělý způsob, jak očistit One? Je celé tělo od škodlivých toxinů, které stavějí ze všech zpracovaných potravin a umělých látek, které jsme příjem. Půst dietních programů je také účinný prostředek pro krátké období ztrátu hmotnosti programu, který může být použit k kick-off dlouhodobý hubnutí program. Příkladem vyvážené hladovění stravě je zelná polévka dieta, 7 dnů dietní plán, který zahrnuje krmení na zelné polévky a vody, a také několik omezený soubor potravin.

Zelná polévka dává vašemu tělu zdravý přísun živin, když jste na hladovění stravě. To vám umožní ztratit 8 až 10 liber v pouhý týden na stálý přísun živin. Receptura se skládá ze šesti velkých cibulí, zelené papriky, sušené nebo nakrájený rajčata, stonek řapíkatého celeru, žampiony, mrkev a jeden a půl hlavy zelí, spolu s kořením jako je česnek a sůl. Kromě těchto složek, můžete také nastavit recept tak, aby vyhrál? T být fádní po celou dobu trvání půstu stravy.

Pokud jde o půstu dietní plán sám, po celou dobu prvního dne, se pouze na zelné polévky a veškeré ovoce kromě banánů. Můžete pít neslazené čaje, černou kávu a vodu. Na další den, konzumovat čerstvé, syrové nebo vařené zeleniny, jiné než suchých fazolí, hrachu a kukuřice, stejně jako hodně zelné polévky, kterou chcete. Nejezte ovoce. Na večeři, jíst velké pečené brambory. Pro třetí den, jíst stejně jako ovoce, zeleniny a polévka, které chcete. Pro čtvrtý den, má osm banánů a pít co nejvíce brýlí odstředěného mléka, ve spojení s zelné polévky. Již pátý den, můžete jíst maso pomocí 300-500g hovězího masa pečené nebo pečené bez kůže kuře, nebo pečené ryby. Jezte zelí polévku alespoň jednou. Pro šestý den, jíst syrové maso a zeleninu nebo salát čisté, spolu s nejméně jedné porce z zelné polévky. Na poslední den, můžete začít krmit neslazené ovocné šťávy, zeleniny, rýže a zelí polévku.

Půst každý druhý den dieta, také odkazoval se na jak QOD dietní režim, je charakteristický způsob jak zhubnout bez hladovění sami. Na rozdíl od většiny nalačno plány hubnutí, které trvá delší dobu s velmi omezenou nebo absolutně bez potravy vůbec, QOD strava program není zpomalit své tělo? Je metabolický proces, a tím pracuje efektivněji při vytváření pustíte svou váhu. QOD strava Program se skládá ze ON den v níž jste mohli jíst jídlo běžným způsobem, a off den, kdy budete muset snížit příjem potravy na 300 kcal. Pomocí této metody, váš kalorický příjem se bude neustále snižuje, abyste měli svoji váhu nakonec.

V QOD stravy je třeba držet se určitých stravovacích zásad pro každý příslušný den na to, aby úspěšně pracovat. Primárním cílem OFF den je pro vás strávit asi 1,500-2,000 mg draslíku a 1000 ml vody, přičemž na většině zažívání 300 non-proteinových kalorií (400, pokud cvičíte) a 200 kalorií z bílkovin. Také je potřeba vzít 40-60 g vysoce biologickou hodnotou bílkovin prášku, které vám pomohou spravovat jídlo chuť a udržet si své svalové hmoty. Doporučené potraviny, které vám pomohou splnit tyto požadavky jsou rajčatová šťáva, pomerančový džus, jogurt a pitná, protože obsahují sodík a kalorií budete potřebovat. Nacházíte se vyzývají, aby přijaly vitaminy, vápník a vlákniny doplňků, které pomohou udržet váš pohyb střev pravidelně.

Zároveň dnech zahrnuje intuitivní náročná, takže to doesn? T znamenat, že jeden mohl přejídat na junk potravin a jiných nezdravých potravin během tohoto dne. Také byste měli omezit se na 1. sladké pomáhá a vyhnou se pár kousků cukroví nebo sušenky. Nevystavujte vysokým obsahem sodíku potraviny, jak to bude těžké pro vaše ledviny regulovat během OFF den. Celková pravidlo pro dnech je to, že byste neměli jíst více než 1,800-2,400 kalorií, pokud jste muž, nebo 1,200-1,800 pokud jste žena, takže budete hubnout, i když množství lze změnit na základě vašeho věku a cvičení úrovni.

Ke konci dne, půst každý druhý den dieta plán je rozumně nerepresivního trvající půst dietní režim, který může být využit na trvalém základě.