Постове маркирани "Един ден диета"

Организатори на гладно диети често приветстваме гладно като най-добрата диета по различни причини. Всеки път, когато бързо, вие може да яде много малко или нищо. В резултат на това, постът е най-ефективната диета, която ви позволява да се хвърли тегло най-бързия възможен начин. Един ден на гладно ви позволява да губят 4-5 кг, до 10 паунда на уикенд бързо, и до 20 паунда на едноседмичния бързо. Дори и хора с наднормено тегло може да загуби около 50 процента от теглото си с някои административно пости.

През цялата история хората са документирали случаи на гладно: Цифрите в Стария и Новия Завет като Исус и Моисей, гърците в тяхната златна ера, като бащата на медицинската наука самият Хипократ, Толстой, заедно с неговите съвременници в Русия, и британски suffragettes са сред тези, които са преминали през пост в своето време, доказвайки, че постите ISN? просто трик. В днешно време, хората, които са най-бързо за редица причини, които могат да включват да се чувствате много по-добре, да се справят с увеличаващите се разходи на храните, за рехабилитация на вредни навици като тютюнопушене, alocohol потребление, и потребителки на бързи храни, за детоксикация на тялото от токсини, да се намали холестерола и нивата на кръвното налягане, да придобият по-здравословно хранене начин на живот, за постигане на духовни висоти, и да демонстрира политическа кауза. Но независимо от причините за хора бързо, все пак е отличен за тялото, тъй като могат да извлекат ползи от я практикува.

Някои от пост и причината, защо е известен като като висша диетата, са следните: той е най-бързият и най-простият начин да отслабнете, тя те кара да се чувствате добре физически и психически, той ви дава възможност да се чувстват и изглеждат младежки, тя спестява доходите си, той дава на системите на тялото си почивка, почиства организма, намалява кръвното налягане и нивата на холестерола, повишава сексуалния ви живот, тя позволява на тялото ви се лекува, тя намалява напрежението, той ви дава възможност да спя по-добре, то значително повишава стомашно-чревната система, помага за регулиране на движението на червата, намалява процеса на стареене, и много повече. Така че, ако търсите да преминете в по-здравословен начин на живот, няма по-добър начин, отколкото да се започне с гладно диета.

Планове за диета на гладно са чудесен начин да се очисти? Цялото тяло от вредните токсини, които се натрупват от всички преработени храни и изкуствени вещества, които ние прием. Програми за диета на гладно е ефективно средство за кратка програма, загуба на тегло, която може да се използва, за да се даде дългосрочна загуба на тегло програмата. Един пример от балансирания хранителен режим на гладуване е зеле супа диета, 7 дни диета план, който включва хранене на зеле супа и вода, и също няколко ограничен набор от храни.

Зеле супа дава на тялото ви осигуряване на здравословни хранителни вещества, докато сте на диета на гладно. Това ще ви позволи загубите от 8 до 10 килограма в рамките на само една седмица от постоянна доставка на хранителни вещества. Рецептата се състои от шест големи глави лук, зелени чушки, сушени или нарязани на кубчета домати, стрък целина, гъби, моркови, и един и половина на главата от зеле, заедно с подправки като чесън и сол. В допълнение към тези съставки можете да настроите рецепта, така че тя да спечели? Тон бозав през цялото времетраене на гладно диета.

Що се отнася до самия план на гладно диета, за продължителността на първия ден, да вземе в само зеле супа и плодове, различни от банан. Може да се пие неподсладен чай, черно кафе и вода. За следващия ден, консумират пресни, сурови или варени Зелените, различни от сухи боб, грах и царевица, както и много зеле супа, която искате. Не яжте плодове. За вечеря се яде един голям печен картоф. За третия ден, да се хранят точно толкова, колкото плодове, зеленчуци и супа, която искате. За четвъртия ден, има осем банани и да пие колкото се може повече чаши обезмаслено мляко, съчетани със зеле супа. За петия ден, може да се яде месо с помощта на 300-петстотин гр на говеждо месо, печена или печени пиле без кожа, или печена риба. Яжте супа зеле поне веднъж. За шестия ден, да се хранят на земята говеждо месо и чисти зеленчуци или салата, заедно с най-малко една порция зеле супа. В последния ден, може да започнат да се хранят неподсладени плодови сокове, зеленчуци, ориз и супа от зеле.

Постът, посочени също като QOD режим, диета, диета всеки втори ден, е отличителен метод, за да отслабнете без да гладувате. В контраст с най-гладно планове за отслабване, който продължава за продължителни периоди с много ограничени или абсолютно никакъв прием на храна изобщо, QOD програма, диета не се забави тялото си? Метаболитни процеси, като по този начин се работи по-ефективно при вземането пускате теглото си. QOD програма, диета се състои на на ден, в който сте в състояние да ядат храна рутинно, и почивен ден, в който вие трябва да намалите приема на храна до 300 калории. Използвайки този метод, вашия калориен прием ще бъдат последователно намалява достатъчно, за да се хвърли тегло в крайна сметка.

В QOD диета трябва да се придържате към някои хранителни насоки за всеки съответен ден, за да работят успешно. Основната цел на почивен ден е за вас да се извари за 1,500-2,000 мг калий и 1000 мл вода, а поглъщането на повечето 300 небелтъчни калории (400, ако се упражнява) и 200 калории от протеин. Можете също така трябва да се вземат 40-60 грама с висока биологична стойност протеин на прах, които ще ви помогнат да управлявате желанието за храна и поддържане на размера на мускулите си. Препоръчителните храни, които ще ви помогнат да отговаря на тези изисквания са доматен сок, сок от портокал и йогурта за пиене, тъй като те включват натрий и калории, може да се наложи. Можете също се насърчават да вземат витамини, калций и фибри добавки, за да запазите изхождане на регулярна основа.

В същото време в дните включва интуитивен отнема, така че няма? Т предполагат, че човек може да преяждат на нездравословна храна или други нездравословни храни през този ден. Вие също трябва да се ограничи до 1 сладък помагат и направляват ясно на лека закуска за бонбони или бисквитки. Избягвайте храни с високо съдържание на натрий, тъй като той ще направи трудно за бъбреците си, за да регулира по време на деня си. Като цяло правило в дните, които не трябва да се яде повече от 1,800-2,400 калории, ако сте мъж или 1,200-1,800, ако сте жена, така че ще отслабнете, въпреки че количествата могат да променят зависимост от вашата възраст и упражняването ниво.

Към края на деня, на гладно всеки друг ден диета план е разумно ненаказателна траен режим на гладуване диета, която могат да бъдат използвани на трайна основа.