وظيفة معلم 'الأيض'

كيف يمكنني رفع مستوى التمثيل الغذائي بلدي ويبقيه؟ رفع التمثيل الغذائي الخاص بك هو الشيء الأكثر أهمية الذي يمكن القيام به لتسليط جنيه. إذا كنت قد حصلت على عملية التمثيل الغذائي عالية قد يحرق الدهون حتى حين كنت نائما! التفكير في كيفية الكبير الذي على حق؟ وأنا أعلم أنك قد شهدت رجل رقيق أو الفتاة الذي يأكل مثل خنزير الكلي وايكسب أوقية. من حق الدهون؟

لقد رأيت أن bloke جدا ويمكن أن تصبح مقززة بعد حين! هذا على الأرجح زميل له عملية التمثيل الغذائي ل thats سماء عالية وتحترق على الدوام بعيدا عن أن يأكل الطعام. ويمكن أن يكون شيء عظيم أن يكون الحق؟ وأعتقد أن أحدا سيقبل أنه قد يكون من الرائع أن يكون التمثيل الغذائي عالية لذلك دعونا نذهب أكثر من بعض الطرق التي يمكن أن تثير لك!

- تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم! تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم يساعد بشكل أساسي إلى رفع مستوى التمثيل الغذائي الخاص بك كما ويبدأ process.Its حرق الدهون الحيوية على الرغم من أن تأكله فقط وجبات صغيرة تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون. بحيث يوحي لتناول الافطار ويجب أن يكون لديك شيئا من هذا القبيل إلى وعاء من دقيق الشوفان وربما اللبن الزبادي المنخفض الدهون.

- بناء المزيد من العضلات! نعم thats الحق، والعضلات ويساعد فعلا على رفع مستوى التمثيل الغذائي الخاص بك، وحرق المزيد من الدهون. إذا كنت لا تعرف إذا كان لديك فتاة وقراءة هذا التفكير كم عضلة كنت ترغب في بناء للحصول على المزايا. الواقع هو أنك لا تحتاج عضلة الكثير للمساعدة في رفع مستوى التمثيل الغذائي الخاص بك. أي كمية من العضلات ويساعد في الأساس، وكنت في الواقع لسنا في حاجة إلى تطوير "مظهر عضلي" كفتاة لفعل ذلك.

- تشغيل والمشي للحصول على مزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك! يجب أن تقوم بتشغيل ما لا يقل عن أربع مرات في الأسبوع للحصول على التمثيل الغذائي الخاص بك في الواقع أعلى من ذلك. وأوصي أيضا أن لديك نوعا بطيء وثابت من المدى بدلا من تشغيل. وهرول مطرد أداء جيدا في الحصول على النتائج التي تريدها. بالنسبة لي قد يعني حقا ما لا يقل عن الركض لمسافة ميلين كل دورة على التوالي، ولكن يجب أن تبدأ مع أقل في البداية، والعمل طريقك. حسنا ... هذا كل شيء! هذه هي بعض الطرق السهلة والأساسية لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك والاحتفاظ بها حتى! حظا سعيدا و لا تنسى أن تعمل بشكل مستمر في طريقك نحو هدف تخفيض الوزن الخاص بك وسترى أنه يمكنك المحافظة عليه من خلال اتخاذ هذا النهج.