وظيفة معلم يوم '3 '

"وجبات يوم 3" يعود الى عام 1985 ويمكن العثور عليها اليوم في جميع أنحاء الإنترنت وعلى رفوف المتاجر كتاب. النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام ومشتقاته تباهى سريع وفقدان الوزن، وتطهير النظام، وخفض نسبة الكوليسترول وزيادة الطاقة عن طريق "رد فعل الأيض محددة" عدم وجود نسخة من النظام الغذائي والتحقق من أي وقت مضى. النظام الغذائي الواجب اتباعه لمدة 3 أيام فقط، مع وجود فترة الخروج من 5 أيام عادة في الأوقات بين النظام الغذائي. كل اصدارات هذا النظام الغذائي حصة في خطوات محددة مشتركة ويجب أن يتبع و. الأطعمة التي يجب تناولها من أجل النظام الغذائي للعمل ما هي أفضل طريقة لإلقاء اللوم على ديتر عندما كان لا يعمل من "أنت فاشلة الصيغة".

الإفطار في اليوم الأول يبدأ مع قهوة (بدون سكر)، نصف جريب فروت 1، وقطعة من الخبز المحمص مع 1 ملعقة طعام زبدة الفول السوداني. الغداء عبارة عن علبة من التونة، وقطعة من الخبز المحمص، والقهوة السوداء. لتناول العشاء انها 3 أونصات من لحم الدجاج أو العجاف، وكوب من الفاصوليا الخضراء، كوب واحد من الجزر والتفاح واحد، وكوب واحد من العادية الفانيليا الآيس كريم. وغيرها من يومين من النظام الغذائي متشابهة نسبيا في كمية وجبة، على الرغم من أن تفاصيل تغيير، على سبيل المثال يوم 2 توصي فرانكس لحم البقر اثنين للعشاء في مكان من ثلاث أونصات من اللحوم الخالية من الدهون. من المفترض انه من الممكن أن تفقد ما يصل الى 10 جنيه في ثلاثة أيام فقط.

هراء هو الجواب. والسؤال هو ما هو رد فعل محدد لهذا الادعاء؟ ليس هناك أي دليل على ما يسمى ب "رد فعل الأيض محددة". السبب الوحيد لهذا النظام الغذائي وتسليط جنيه بسبب عدم وجود السعرات الحرارية في النظام الغذائي. في الواقع، لأن حمية منخفضة جدا في الكربوهيدرات يمكن أن يفقد الشخص £ 10 في ثلاثة أيام. بالطبع معظم من شأنه أن يكون وزن الماء لأن الكربوهيدرات تشجع على احتفاظ الجسم بالماء. من جانب الطريق، وفقدان الوزن أن كثيرا من عدم الاحتفاظ المياه أمر خطير لأن الجسم يحتاج الماء إلى البقاء على قيد الحياة.

بسبب الشراهة عند تناول الطعام بعد جوع، وهذا لأن معظم الوزن المفقود هو من المياه، وسوف يعود الوزن بسرعة بعد ثلاثة أيام. حرمان الجسم من الماء في دورات لمدة ثلاثة أيام ما يكفي من الأوقات، والشخص يمكن أن تتطور تلف الكلى، والجفاف، أو مجموعة من الظروف الخطيرة الأخرى.

يتم التعامل مع أفضل نظام غذائي لمدة 3 أيام واتباع نظام غذائي يوم لا. وبعبارة أخرى، لا تفعل ذلك.