طرق لفقدان الوزن

« حمية وممارسة الرياضة لفقدان الوزن بسرعة

طرق سهلة لفقدان الوزن »

طرق لفقدان الوزن

22 مايو 2009 |

المؤلف: فقدان الوزن من أجل صحة جيدة

انها ليست فقط المهنيين الذين يعرفون طرق لانقاص الوزن بسرعة، والناس العادية لديك بعض الأفكار أيضا.

أكل اللحوم المشوية أو المسلوقة مثل اللحم والدجاج بدلا من اللحوم المقلية. إضافة التوابل لجعله يتذوق حتى أفضل.

التخلي عن المشروبات الغازية. إذا كان لديك الصودا أو اثنين كل يوم كنت تضيف السعرات الحرارية الفارغة. إذا كنت تجد صعوبة في وقف تماما، خفض في البداية وشرب الماء بدلا من ذلك. لاحظ أن الشخص العادي يضيف 90000 سعرة حرارية في السنة من يحتسي عصير أو صودا. WOW! وهذا غيض عظيم.)

اذا لم يكن هناك الوجبات السريعة في المنزل لا يمكن أكله. تقديم قائمة، والتسوق في القائمة.

تعطي لنفسك متعة. عند تخطي الغذاء لفترة طويلة كنت في نهاية المطاف حنين انها أكثر من ذلك، ونهم في نهاية المطاف. التمتع بالقليل مرة في الأسبوع، أو حتى مرة واحدة يوميا بكميات أصغر. لا تذهب مجنون، ويبقيه في الاعتدال.

خداع نفسك في اقتناعها مع أقل من تناول الطعام خارج أصغر لوحة. (ليس فقط انت خداع نفسك، حتى لو كانت خدعة لا يعمل فإنه من السهل التوقف عن الأكل عندما تكون لوحة فارغة وليس هناك المزيد من الغذاء لتناول الطعام.)

الحصول على الفقراء. إرم بعيدا أموالك بحيث لا يمكنك الحصول على الغذاء. (أم، لا، وهذا هو فكرة سيئة.)

وهناك طريقة للتأكد من اكتساب المزيد من الوزن هو محاولة كل تلك الوجبات السريعة لعبة كرة الطاولة ثم يعود في الاتجاه الآخر عند الانتهاء من ذلك. لا تفعل ذلك.

تمارس في كل مناسبة، حتى في مكتب مع بعض المصاعد الساق. (وهذا هو فكرة عظيمة لزيادة حرق السعرات الحرارية.)

العوامل الثلاثة الأكثر أهمية في اتباع نظام غذائي صحي والسيطرة على جزء، والسيطرة على جزء السيطرة على جزء. (السيطرة على جزء هو جزء كبير من اتباع نظام غذائي صحي، ومعظم المطاعم وحتى الناس في الداخل تخدم الأجزاء التي تكون كبيرة جدا.)

يمرض حقا. بعد شهر واحد في المستشفى وكنت قد خسرت 25 مليون جنيه. (آخر فكرة سيئة. فمن الافضل التمسك الطرق لانقاص وزنه في حين تبقى بصحة جيدة. بعد كل شيء، والهدف النهائي هو تحسين الصحة.)

التمسك شيء طويلة بما فيه الكفاية لتكرار ذلك عدة مرات، ثم يمكنك الساحل. (ويقال ان إذا نكرر هذا الشيء 21 مرة أن تصبح عادة في بعض الأحيان عددا مختلفا، ولكن الفكرة هي نفسها قوة الإرادة ضروري فقط لتكرار مرات شيء بما فيه الكفاية من أجل أن {أصبح |.. تتحول إلى عادة. )

عند تناول الطعام بسرعة في الجسم ليس لديه الوقت لتشعر بالشبع. انتقل بطيء.

هذه هي كل النصائح كبيرة من الناس العاديين مثلنا تماما. معظمها يحدث أيضا أن تكون النصيحة المشتركة التي قدمها خبراء في فقدان الوزن آمنة. لذلك وسائل لانقاص وزنه فعل سريع وجودها، وانهم ليسوا شيئا فقط يمكن فهم المهنيين.